那麼，男性早洩如何改善？要做好哪些日常保健措施？
第一、消除心理障礙
男性學習一些性知識，可以充分了解心理因素對性功能的影響。從而正確對待性慾，不要把性慾當成是令人厭惡和不愉快的事情。也不要因為一兩次性交失敗而缺乏自信、或感到沮喪和擔憂。夫妻雙方應增加情感交流，消除不和諧因素，然後達到默契配合，女性應多關心和愛撫、鼓勵老公，盡量避免不滿的情緒給老公添加壓力。在性交過程中要思想集中，特別是當達到性快感的高峰快要射精時，更加要集中思想。
第二、揭掉自慰惡習
不要長期沉浸在色情中經常自慰，如此會導致精神疲憊，也是導致陽痿早洩的重要原因。實踐證明，夫妻分床睡後停止性生活一段時間，避免各種性刺激，並讓中樞神經系統和性器官得到充分休息，這是防止陽痿和早洩的有效措施。
第三、通過膳食進行調理
有早洩的男性可多吃壯陽食物，如狗肉和羊肉、核桃、牛鞭和羊腎等，還有一些動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，可以增強精子活力改善性慾和陽痿，一些含鋅食物如羊肉和牛肉、雞肝和雞蛋、花生、豬肉和雞肉等。另外還有海鮮也有助於改善性功能。另外，預防陽痿早洩不必忌諱，增加心理負擔，只要通過營養調理，早洩是可以得到改善的。
第四、多運動改善體質
身體虛弱和過度疲勞、缺乏睡眠和長期的心理壓力都是造成早洩的主要因素。可以通過一些體育鍛煉來增強體質，並且要注意休息，防止過度勞累，從而調整中樞神經系統的功能失衡。
第五、早洩要謹慎用藥
中醫對早洩的治療強調辨證施治，根據各種體質來用藥治療，而不是單純使用催情藥。盲目濫用壯陽藥可能不會改善性功能，但會導致其他疾病的發生，總之，早洩藥物最好少吃，否則反而對身體健康造成一定的傷害。
綜上所述，我們了解了早洩如何控制自己。早洩對男性的身心健康都會造成很大的影響，而且還會影響到夫妻的感情。患者最好養成良好的生活習慣，改變一些不良習慣，可以通過膳食對身體進行調理。盡量不要吃催情藥，否則會對身體健康造成危害。
