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肥胖男性陽痿的風險高40%


肥胖男性陽痿的風險高40%

根據美國麻塞諸塞州男性老化研究,40歲以上男性高達5成有勃起功能障礙,而台灣40歲至70歲的男性,高達52%有相關問題,勃起功能障礙(Erectile dysfunction,縮寫:ED)是老年男性,尤其是患有心血管疾病和糖尿病男性常見的問題。一些估計表明,50至70歲之間的男性中有50%至70%會經歷輕度至中度的ED。雖然很多中老年男性有此困擾,但大部分的人不想選擇用藥,對此,哈佛大學教授提出4項方法來改善勃起功能障礙。

勃起功能障礙如何治療?通常第一線藥品是服用威而鋼/犀利士/樂威壯/必利吉/威格拉/卡瑪格等口服藥物治療:適用時機在性行為前服用,協助患者在過程中維持足夠的陰莖勃起硬度,


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哈佛健康雜誌 Harvard Health Publishing https://5mg.avseo.net報導,哈佛大學腫瘤和泌尿科癌症教授馬克.加尼克(Marc Garnick)指出,生活方式的改變可能會減慢ED的進展並幫助管理它。因此您可能不需要ED藥物,或者不會過多地依賴它們。

勃起功能是血管健康,尤其是內皮功能的一項指標,勃起功能出現障礙代表內皮功能異常,臨床上後續即可能出現血脂異常。罹患心臟疾病的男性病患,若勃起障礙惡化,也可視為心臟疾病惡化的一項指標。

生活方式的改變包括︰

1.多做有氧運動︰2018年6月《性醫學》(Sexual Medicine)中的一項分析發現,平均有40分鐘的中度至劇烈的有氧運動,每週4次,共6個月,可以改善ED。只要達到適當的強度,鍛鍊的類型就無差別。例如慢跑,游泳,騎自行車,阻力訓練和快走。

2.練習凱格爾運動︰凱格爾運動可增強骨盆底肌肉,一些研究表明,這些鍛鍊可增加血液流向陰莖而改善ED。凱格爾運動是通過收緊停止排尿或阻止排氣的肌肉來完成。一個例程由多個凱格爾組成,重複次數可以從10到100次收縮。

3.注意腰圍:2015年的一項研究發現,臨床肥胖的男性罹患ED的風險高40%。如果超重,將體重減輕5%至10%可改善性功能。

4.改變飲食︰幾項研究發現,地中海飲食對健康的益處也延伸至性功能。


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男性要達到正常的勃起功能,需要大腦、周邊神經、血管、賀爾蒙、心理都維持在良好的狀態才會有正常的勃起功能。男性陰莖勃起受到「大腦勃起中樞」和「薦椎反射勃起中樞」兩者影響,不論大腦或是反射,都必須經由副交感神經將勃起指令傳至陰莖,使陰莖海綿體充血才能發揮正常的勃起反應。若服用降血壓藥、抗憂鬱藥、鎮靜劑、荷爾蒙製劑,或是罹患慢性疾病者會影響男性勃起功能。

醫師補充,攝護腺肥大也是類似情況,根據研究,同一年齡層中,攝護腺症狀愈嚴重的男性,其性功能障礙也愈嚴重,可能是血中一氧化氮濃度減少,加上骨盆腔動脈粥樣硬化,導致勃起功能出現障礙。勃起功能障礙是心血管疾病、攝護腺疾病、血脂異常、糖尿病、憂鬱症和高血壓等疾病最早出現的警訊,影響的不只是性福人生,若有症狀應及早就醫。

另外,無論多麼小的狀況,都應觀察自己的性功能是否有任何變化。例如,可以勃起但不能完全性交嗎?勃起需要更長的時間嗎?因為性功能障礙也是其他健康問題的危險信號;如心血管疾病、糖尿病、前列腺疾病及心理問題等等。如果症狀變得更加頻繁或嚴重,還是需要就醫尋求專業的幫助。

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