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女性保暖祛寒 從腳底開始



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有些女性朋友一年四季手腳都是冰冷的,即使夏季天氣再炎熱,一摸手和腳都是冰涼冰涼的。雖然說手腳冰涼算不上是什麼身體疾病,但是長期的手腳冰涼一定會造成女性朋友們的身體出現各種各樣的不可預知的問題,因此,存在手腳冰涼問題的女性朋友們不得不重視自己的身體了。


人體內的寒氣,百分之九十九都是從腳下而生的,而由於女性朋友們大多數夏季都會穿著涼鞋、涼拖、甚至是木板涼拖,雖然涼爽,但是卻加重了腳底的寒氣入侵體內,再加上女性朋友的體質的抗寒能夠本來就弱,因此,就很容易造成手腳冰涼的現象發生了。


女性朋友的身體中的絕大多數疾病都是由於寒氣所引起的,體寒會造成女性朋友體質虛弱、怕冷、痛經、月經不調,甚至婦科疾病,因此,不得不重視。那麼,怎樣才能徹底祛除女性身體中的寒涼之氣呢?


想要祛除體內寒氣,首先要暖腳。暖腳的方式有很多種,一:臨睡前用熱水泡泡腳,隨後並對雙腳的腳底進行按摩和拍打,這樣做的目的可以促進雙腳的血液循環,幫助暖腳。同時,可以在泡腳水中加入適量的食鹽,能夠幫助女性朋友們補氣益腎,或者加入適量的食醋,能夠起到滋潤雙腳的作用,令雙腳更潤滑,避免粗糙幹裂。二:夜晚睡前的兩個小時內,女性朋友可以適當地做做腳底熱身運動,例如,慢跑、散步、快速行走、腳底操等等,令身體發熱,從而暖腳,驅寒。三:加重可以購置仿真鵝卵石路,放置在客廳一角的地面上,夜晚臨睡前可以在仿真鵝卵石上面走一走,可以起到按摩腳底,加速血液循環的作用,走上幾圈後,你會發現身體暖暖的。可以說,暖腳是驅寒最根本、也是最有效的方法。


祛除體內寒涼之氣,除了暖腳之外,還有哪些方法呢?


1、加強平時的運動與鍛煉。


女性朋友們可以通過平時日常生活中加強自身的鍛煉來改善體質,增強身體抵抗力和免疫力,閑暇之餘,可以去健身房健健身,沒有人打擾的地方隨便跑兩圈,讓身體隨時處在動的狀態中,就是避免寒氣入侵。


2、多吃熱性的食物。


長期吃冷飲,例如冰淇淋、冰鎮水飲料,還有各種寒性的水果蔬菜都會造成身體寒冷,因此,手腳冰涼的女性朋友們要多吃熱性的食物,以保暖身體。那麼,哪些食物是熱性的?哪些食物的寒性的呢?有些食物,例如辣椒、洋蔥、大蒜、桂圓、荔枝等等,這些都屬於熱性食物,手腳冰涼的女性朋友可以多吃;而像香蕉、茄子、梨、黃瓜、冬瓜等這些食物是屬於涼性的食物,手腳冰涼的女性朋友就不要碰了。


女性朋友們一定要重視自己的身體狀況,平時要注愚預防寒冷、注重保暖,一旦寒性入侵體內,會嚴重影響身體健康。


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