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食物幫你預防婦科疾病



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食物幫你預防婦科疾病

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1、婦科腫瘤:


紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用;此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。


2、乳腺病:


研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病;海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平,因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。


3、卵巢癌:


大量調查發現,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%,因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散;因此,女性應注愚適當補充高鈣的食物,特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克,這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。


4、痛經:


香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。


5、經期不適:


經期下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦耽睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女性經期經常遭遇的身體不適;婦科醫生最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適,這是因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。


6、黴菌性陰道炎:


經常食用蒜類的女性不容易得到黴菌性陰道炎,因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。


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