美國心理治療師特塞娜在《分居兩地的婚姻》一書中指出，兩地分居對婚姻而言，既有好處，也會帶來一些問題。分開時，雙方會時常憶起對方的優點，給夫妻關系帶來一種新鮮感。另一方面，如果雙方開始憎惡分離的狀況，彼此之間又不能很好溝通，那婚姻很快會亮起紅燈。我本人更支持兩地分居。距離使夫妻雙方沒有一種隸屬感，有更多的自主權，可以鍛煉獨自處理問題的能力和增強自信心，這對平衡夫妻關系、避免一些不必要的矛盾都有益處。
此外，時間對每個人來說都是很寶貴的。分居兩地保證了彼此完全自主的時間，不用擔心和對方是否合拍。
美國網絡醫學博士還給出一些適合兩地分居夫妻的錦囊妙計：雙方都保持積極樂觀的生活態度，這是最關鍵的一點。充分利用手機、互聯網、電子影像等高科技通訊手段，保持良好溝通。留守在家的一方應盡量自行解決生活中的問題，如找維修工、清潔工或臨時保姆等，使在外工作的一方沒有後顧之憂。培養興趣愛好，使獨處生活更豐富多彩。經常給對方一些意想不到的驚喜，如在愛人的衣箱裡放張家庭照片或寫張便條，令他感受到你的惦念。精心安排重聚的時光，深刻體會家庭的溫馨。
兩地分居夫妻四要四不要
全世界正在迎來一個夫妻高分居率的時代。在美國，至少有350多萬人非自願地與配偶分居兩地；在德國，異地分居的夫妻占已婚者的12%；在，、等城市的月末夫妻、季末夫妻越來越多……為了幫助兩地分居的夫妻更好地維系感情和性生活，我們采訪了婚戀專家、國家二級心理咨詢師李惠麗，並參考國外最新經驗，總結出了分居夫妻四要四不要。
感情聯絡方面：
要學會巧妙溝通。溝通是保持婚姻關系正常運轉的最關鍵因素。雙方交流時越坦誠，溝通就越容易、越有效。事實上，兩地分居也會讓人的溝通技巧變高明。
要每天通過各種方式保持聯系。隨著科技的進步，今天的兩地分居生活比30年前要容易許多。小兩口要盡可能每天聯系，最好選擇視頻。偶爾還可以寫一封長信，遙寄情思。知道有人在時刻惦記自己，將會帶來很大不同。
不要不切實際。兩地分居時，不能總是對另一半帶有不切實際的幻想，對其他膩在一起的甜蜜伴侶產生妒忌也很正常。這種情況下，不能生氣，也不要憋在心裡，可以同伴侶進行溝通。
不要總是充滿擔憂。不能總是考慮兩地分居的負面影響，它其實還有積極的一面，比如可以有更多的時間和空間，可以獨處，也可以和朋友相處。
性生活方面：
要定期見面過性生活。性生活是分居夫妻面臨的重大問題。如果夫妻每隔一兩個月就能聚一次的話，可以采取零存整取的方式，當性能量適當累積後，有一兩次高品質的性生活。這時候，往往兩人獲得性快感的強度會好於平時。
要學會自慰。對於半年甚至更長時間才能見面的夫妻來說，首先可以通過練習自慰的方式滿足性慾求，也可以嘗試性用具。
不要主動接受性刺激。在不能團聚的日子裡，應適當減少性刺激。因為視覺、聽覺都會使人的性張力在短期內明顯上升，男性尤其敏感，減少了性沖動的機會，也會使性慾水平維持在一個適中的狀態。
不要抱怨性生活。分居對雙方的性需求都是一個挑戰，不要抱怨對方，夫妻之間經常打電話，發個短信，共同回憶一下兩個人的美好時光，也可以使性心理得到滿足。
