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怎麼樣才能不讓自己早洩


早洩是男性的噩夢,現今男性的生活壓力非常大,尤其是高強度的工作的同時生活習慣有不健康,在加上沒有時間進行身體的鍛煉,造成現在早洩的發生率居高不下,為此現在有很多的男性都希望可以了解怎麼樣才能不讓自己早洩?

1.心理治療:需要夫妻雙方協同。應告知夫妻雙方早洩是比較普遍存在的問題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。

2.行為方法指導:性感集中訓練的基本治療法,其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%~25%。長久訓練後再以女上位方式進行性交,仍采用抽動-停止-再抽動形式反復訓練,逐漸提高射精刺激閾,從而達到較滿意的人為控制後才射精。

3.減少陰莖敏感度:一種方法是戴一層或多層避孕套,降低陰莖與陰道之間的摩擦感和刺激程度,以減少抽動時對龜頭所產生的刺激小從而預防早洩的發生。另一種方法,男方可在平常洗澡時,用涼水與溫水反復刺激睪丸,可起到減輕龜頭敏感性的作用,還有鍛煉性能力的效果。

4.不要穿過緊內褲或牛仔褲:醫學研究證明,男子的生殖系統要求在低溫下*,經常穿牛仔褲,會使局部溫度過高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔褲,尤其是在夏天及氣候較濕時。這是早洩注意事項之一。

想要減少早洩的發生,就要做好以上的措施,同時在生活中一定要增加適當的鍛煉,同時養成良好的生活習慣,尤其是個人衛生,這樣才可以減少早洩的發生,同時在發現早洩後一定要及時的就醫治療,不要盲目的采用藥物治療這樣只會加重病情。

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