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50後盡可能維持適當的性生活頻率才不易陽痿


50後盡可能維持適當的性生活頻率才不易陽痿
 
 醫師建議,50後平時若能注意以下3件事,將有助於維持良好的性生活:
 
 1.避開高風險因子與肥胖
 
 高風險因子如塑化劑,可能導致男性體內累積過多女性荷爾蒙,同時使得男性荷爾蒙睪固酮降低。此外,肥胖也會讓男性體內的女性荷爾蒙增加,睪固酮減少。這也解釋了為什麼部分肥胖的男性,整個人看起來會細皮嫩肉。對女性而言,身材走樣,則可能使得自己失去魅力,擔心另一半對自己缺乏性致。https://cialis.avseo.net
 
 2.保持良好的生活習慣
 
 一般而言,男性較常見、也較容易影響性功能的2個生活習慣,分別是抽菸和飲酒過度。50歲時,許多人可能還在拚工作,為了應酬,難免多喝幾杯酒;如果毫無節制,將導致勃起功能障礙。
 
 至於抽菸,對性功能的負面影響更為長遠,比如一位有菸癮的男性,即使已戒菸10年,仍可能出現性功能障礙。原因是,抽菸會影響全身健康,而相較於身體其他部位,陰莖的血管比較少,所以當它受到損害時,傷害將更嚴重,也更難復原。同樣的,對女性而言,抽菸、過度飲酒也可能導致更年期提早報到,性欲降低。
 
 3.盡可能維持適當的性生活頻率
 
 無論幾歲,只要你覺得身體狀態不錯,伴侶也有性欲望,盡可能維持性生活,也是維持性健康的重要方式。當然,若近期曾因某些疾病就醫,比如心臟病發作,醫師叮嚀最近不宜有性行為,則另當別論。
 
 性器官應該定期保養,而自慰是最佳的自我保養方式。但切記,不需要求每次都要射精,維持一星期3次勃起15分鐘的練習,一星期1次排精,有助於活絡陰莖血管及海綿體。
 
 50後盡可能維持適當的性生活頻率才不易陽痿
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 醫師也說,性愛能使女性體內的荷爾蒙比較穩定,是很好的滋潤劑。多從事性行為,皮膚還能變更好。不過,醫師提醒,50後想維持滿意的性生活,鍛鍊性功能雖然有幫助,實際從事性行為時,倒也不必過分注重生理指標。例如認定一定要夠硬、夠濕才正常,要成功射精或達到高潮才算美好,可能反而導致雙方焦慮,結果更容易令人失望。相反的,如果能學習轉換心態,放鬆心情,自在相處,不被生理指標綁住,伴侶間的性生活滿意度將更高。



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