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七類食物提高精子品質


七類食物提高精子品質

做愛這件事,除了心理因素之外,還有一件事特別要注意,那就是精子品質,醫師強調以下7大食物是增加精子品質的優質食物。

註:吃天然原形型是最好的

1.鋅:蝦、蟹、生蠔。

2.茄紅素。

3.Omega-3。

4.蛋白質。

5.維生素E

6.L精胺酸(鱔魚、海蔘、章魚)。

7.輔酶Q10

 

七類食物增進精子品質

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