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延長做愛時間_怎樣延長啪啪時間



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文章導讀

對於婚後的男女來說,正常的夫妻生活是促進感情的催化劑,也是讓雙方心情愉悅的一種方式,但是有的男性卻因堅持不了太長時間而苦惱,延長做愛時間_怎樣延長啪啪時間呢?男性們也許認為做愛時間久了才會更有自信,其實也並非如此,要根據自己的實際情況來看。但要延長時間,可以這樣鍛煉。

當然,也有些中老年夫妻對此習以為常,並無責怪之意,男方也就不必自咎,可順其自然。那麼怎樣適當延長時間呢?

1.提肛 提肛能提高大腿內側和生殖器的肌肉強度,從而達到延長時間的功效,每天做3組,一組50次,緩慢有序,有力提肛,無論是坐著,站著都能進行,這個運動可能還有許多人不是很了解,就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。

2.多紮馬佈 有人會有疑問了,紮馬步能提高性功能時間 ?明確的告訴你,能!!因為雙腿的肌肉力度和強度直接的影響能力問題,如果你從大腿跟小腿都非常有力,那你的時間絕對不會小於30分鐘,俗話說的好,下盤功夫練好了.時間久一定會長

3。多跑步 跑步主要是練氣息,有沒有發現在性生活過程中總是氣喘籲籲,如果你的肺活量不夠,就算你還能進行很長一段時間也沒用,你會因為喘不過氣來而終止,所以氣息也是一個非常重要的關鍵,早晨慢跑1小時,千萬別跑快來,練氣息主要就是慢,呼吸均勻。

4.保持好的心態 以上都是運動類型的,那麼心態在整個過程中起著明顯重要的一部分,這個時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關系,性子急躁不安的人一般都不會太長時間,靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間,切記在性生活過程中不要急躁,不要沒信心,要相信自己,步驟有序,切勿太過激動,控制好自己的情緒。

5.盡量戒掉不良習性 日常生活中,有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人,這一類人群的時間一般都較短,煙影響性功能是很多人都知道的,過度飲酒也會傷害生殖器,經常熬夜 ,身體得不到恢復,喜歡穿一些緊身褲,男人穿緊身褲像什麼,大老爺們就得穿的爺們一點,要是想能擁有長時間的戰鬥,戒煙,適當飲酒,早睡早起,給你生殖器官寬闊的空間,必然會有明顯的改變。

6.做足前戲 雙方在性交前有充分的愛撫、擁抱、接吻等準備工作,交流了感情,即使性交時間不長,也會使人滿意。


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