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女人要補腎嗎,有哪些補腎食物?



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女性在平時因為身體方面的緣故,經常會出現腎虛的現象,腎虛的女性絕大多數都和個人的體質有關,所以在平時可以通過一些方法來調理治療,女性也要補腎,一般可以吃一些幹貝,鱸魚,板栗,鴨子等等,這些都是天然的補腎原材料,不僅僅適合女性的體質,更能夠促進身體的吸收。

補腎佳品


1幹貝


幹貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。


2鱸魚


鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。

3栗子


栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。


4枸杞子


枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對於中年女性腎虛之人,食之最宜。

5何首烏


何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。


6海參


海參可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。


7芡實


芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。


END


註意事項


女人補腎忌吃或少吃的食品:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。


除上述7種食物外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。


補腎可以采用食補的方法,多食用一些益腎的食物,例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外,每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。



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