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喝酸奶能夠清潔腸胃嗎?


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喝酸奶能夠清潔腸胃嗎?


喝酸奶能夠清潔腸胃嗎?


腸胃由於自身褶皺的生理特點,加之高熱高脂肪不當的飲食,往往容易在腸胃壁上出現黑色、惡臭、有毒物質淤積,長期持續不及時清理往往危害身體健康,作為腸胃清理的常見方法,具有清腸胃的食物通常具有膳食纖維素高、潤腸通便、促進腸道蠕動等方面的特點。


與牛奶不同的是,酸奶中乳酸菌含量高,比牛奶更利於消化,高乳酸菌不僅為腸胃營造了酸性的健康環境,而且具有促進消化,增進食慾的作用,進而在幫助腸道廢物排代謝,腸道蠕動的效果。所以酸奶的功效和作用與腸胃清理的食物應具有的特點是相符的,因此酸奶是可以用於腸胃的清理。


雖然酸奶具有清理腸胃的作用,但為確保其最大效果的發揮,同時避免食用錯誤觀念。酸奶不宜在空腹食用,同時禁忌加熱使用,而正確的食用方法是在飯後兩小時食物。同時要注意漱口,進而避免導致齲齒的出現,特別是兒童人群在食用酸奶更要特別小心和注意。


日常生活中清理腸胃的方法很多,除我們熟悉的酸奶等食物清理腸胃外,運動,按摩,作息時間,良好心情在幫助清腸方面的作用也不容忽視。


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