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男性這幾種床上運動可以增強性能力



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男性的性能力強不強,其實是需要經常鍛煉的,專家提醒說男性經常在床上做這些運動是可以增強性能力的,下面是具體的介紹:


1、男方坐在床邊,女方協助男方轉動頭頸五分鐘


現代社會緊張激烈的工作環境,長期伏案工作,都男性經常處於疲勞狀態,大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血,使頸部肌肉、大腦放松,通過運動適度刺激脊髓,激發神經功能活躍。


2、男方坐在床邊,由女方協助來回扭轉上身,並且盡量將雙肩向後牽引


來回扭轉上身,可使腰部肌肉放松,促進氣血運行。在女方的幫助下,盡量將雙肩向後牽引,能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。


3、男方俯臥床上,女方用指壓法按摩其頭後兩側的頸窩部


頭後兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在,按摩風池能通經活絡,清頭明目,對緩解精神壓力很有幫助。


4、女方用指壓法按摩男方骶尾部,在指壓的同時,男方兩足向上抬起


這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來說,很多重要的穴位密集在人體骶尾部,女方可用指壓法加以按摩,對男性的性反射神經有一定的幫助。


此外,男方兩足向上抬起,對腰背部肌肉也是很好的鍛煉,可以預防房事後的腰膝酸軟現象。


5、男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方的協助下,盡量將雙膝靠近床面


經常做此練習,可有效刺激勃起中樞神經興奮,通過夫妻雙方配合的體能活動,還可消除心理緊張情緒,對於治療心因性ED也有很好的功效。


6、由女方刺激陰莖至快要射精的程度,然後停止刺激,待興奮高潮減退,再刺激陰莖,如此反復進行,直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止


如果夫妻雙方配合,在專業醫生的指導下采取陰莖擠壓法進行按摩,從而達到延長和控制男性射精時間目的。此外,夫妻兩人也可以每天提肛兩百次,能夠鍛煉會陰部肌肉,是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。



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