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男生軟趴趴、不夠硬 怎麼辦?


很多男生和另一半纏綿時,都希望將狀態維持在巔峰,激情的享受升天的快活,一展男性魅力!然而卻有不少人總在夜深人靜時,隱隱擔心著自己的「那話兒」不夠硬或持久,而遍尋解決方法。誰都不想成為「不給力」的一員,提早繳械多麼傷尊嚴!那麼就別再「臨陣才磨槍」了……



不夠硬,怎麼IN?


男性們總期盼擁著心愛的另一半,進入更親密的肢體接觸,對美好的性愛畫面有著無數想像,幻想自己勇猛如牛,能夠堅硬又持久。然而有時卻是「力不從心」,性行為過程中,陰莖若呈現「勃起不堅」的不給力狀態,便會無法自如的放入女性陰道享受逞慾的快感。不斷滑出的狀況,更可能會打亂原本高昂的興致,使兩人之間盡是瀰漫尷尬的氣氛…這絕對是男性們避之唯恐不及的畫面啊!


硬度分級:「你是小黃瓜還是香蕉?」


如何知道陰莖「勃起不堅」屬於什麼分級?根據林口長庚醫院泌尿科主治醫師陳煜醫師所撰寫,並刊登於男性學醫學會的文章中,主要將男性陰莖勃起充血的硬度分為4級,並以蒟蒻、剝皮香蕉、帶皮香蕉、小黃瓜作為代表,可當成男性自我客觀評估的性功能狀況的初步檢測工具。


勃起硬度不夠該吃什麼?


營養師建議,可以多補充優質蛋白質與微量元素。


面對有著這樣困擾的難興,營養師建議,補充「維生素」、「鋅」及「優質蛋白質」最為重要。


幾歲都是一條活龍!提早準備預防更年期!


然而男性隨著年紀邁入更年期,性能力及性慾會大不如前,逐漸鬆垮的肌肉、伴隨著衰退的體力,更會讓原本直達天堂般的性愛歡愉,淪為下地獄一般的苦差事,雖然是自然法則,但這感覺讓男性們光想就卻步。性能力之於男性是自身「Man power」的自信來源。許多男性喜歡誇耀自己40歲還猶如一尾活龍。但這可不是靠一張嘴就可以的。如何推遲更年期的到來,讓自己多享受幾年的翻騰覆雨,從現在起你就不可以馬虎!


1. 飲食習慣:

營養均衡、多吃香蕉、堅果、洋蔥等助性食物,能確保睪固酮分泌旺盛,延緩老化。


2. 穿著習慣:

少穿緊身的內褲,會導致陰莖血流量減少,影響勃起強度。


3. 運動習慣:

運動可增加全身攝氧能力,以及提升睪固酮的分泌,是男性「最天然的壯陽藥」。一定要養成規律運動習慣,每週至少運動三次、每次30分鐘、心跳要達130下以上。

運動是最好的行氣活血方法,讓全身氣血活絡,肺活量足夠,都有助男性在愛愛過程中,持久有體力!但要記得,晚上八點以後建議不要從事劇烈運動,建議以拉筋、伸展、散部代替,舒緩的運動會使四肢末稍放鬆,避免血液集中大腦,同時放鬆中樞神經,晚上才能睡的好,還可以幫助和緩日間的陽氣並降肝火。


4. 生活習慣:

戒掉吸煙、酗酒、熬夜等惡習,這會阻礙血液流動和血管通透性,使陰莖無法充血勃起、或勃起後血液無法久留而早洩,更年期隨之提早報到。


5. 選擇正確的姿勢:

性愛前戲務必做足,建議男上位和後入式性愛姿勢可以使男性陰莖血流量更大,勃起時更硬。


必學一招!讓久久神功,愛愛更持久 




性愛的品質比性愛的時間來的重要,通常以7~13分鐘最健康也最適當,因此好的體力便是不二法門,保持良好,建議可以在日常生活中實踐簡單動作,自然就能增強愛愛的持久力。中醫師尤其推薦要著重訓練「大腿內側肌肉緊實」,「蹲馬步」就是極好的自我訓練運動,生殖器勃起的肌肉群和大腿內側肌肉是相連的,若是鬆垮則連帶陰莖勃起時會軟弱無力、射精力道也會疲軟。蹲馬步可以結實大腿內側的肌內,增加性愛時的爆發力和持久度!每天10~15分鐘,一次蹲下維持5-10秒再站起就可以了。

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