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改變7個生活習慣治不舉


男性性功能障礙包羅萬象,主要有勃起功能障礙、持續性勃起、早發性射精(俗稱早洩)、遲發性射精、逆行性射精等等。由於勃起是男性完成性行為的必要過程,故在此先來探討勃起功能障礙,也就是俗稱的陽萎。



美國調查:5成以上中老年男性勃起有困難


勃起功能障礙的定義:「在做愛的過程中,持續或反覆的無法達成或維持勃起,以致不能獲得滿意的性行為」。根據美國麻州一項針對男性的大規模研究顯示,40-70歲的男性,52%有勃起功能障礙,其中17%為輕度勃起功能障礙、25%為中度勃起功能障礙、10%為重度勃起功能障礙。並且,隨著年齡增加,勃起功能障礙的盛行率和嚴重度都越來越高。



根據美國泌尿科醫學會最新建議的治療準則,第1線治療為口服藥物威而鋼犀利士樂威壯等...以沒有禁忌症為前提),若經更換藥物仍確認無效,再嘗試其他治療,這些治療包括真空吸引器、陰莖海綿體內藥物注射、人工陰莖手術等。





除了上述這些治療方式,avseo.net還是希望民眾能夠早點透過改變以下的生活方式,預防、改善勃起障礙。

改變7個生活習慣治不舉



1.健走或運動


根據美國哈佛醫學院的研究,每天健走30分鐘,可以減低勃起困難41%的風險。


加強體適能、減重與均衡營養攝取,都會減少動脈粥樣硬化的風險,也減少體內慢性發炎,增加一氧化氮分子參與生理活動的質量提高了,就有助放鬆血管壁,因而增進血流到陰莖。


2.聰明吃對食物


美國麻塞諸塞州「男性老化研究」發現,大量吃蔬菜、水果、全穀與魚,少吃紅肉、加工肉品及精緻澱粉,不舉問題會減輕。


3.保養你的心血管健康


檢查血壓、血糖與血脂,適度改變生活,朝不讓血管硬化與阻塞而努力。男士請切記你的心血管強健與否,和你的泌尿健康息息相關。


4.控制腰圍


男性腰圍不得超過90公分(35.4吋)。


5.減重


熟男若想重振床上雄風,一定得想想辦法瘦下來。


6.徹底治好牙周病


避免牙菌與牙艱發炎的問題,因為牙周發炎也會引起血管發炎。


7.戒菸


根據麻州「男性老化研究」發現,抽菸會增加勃起困難2倍的可能性,而戒菸則有助扭轉劣勢。

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