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改善早洩持久訓練


在性治療層面,有一些性刺激法可作早洩「自療」。有兩種常用的方法,第一種叫「停止─再刺激法」 (Stop-Start Technique,亦稱為「斷續刺激」治療法),第二種叫「陰莖頭部擠捏療法」(Squeeze Technique)。兩種方法的原理均是透過自我調節與重新訓練,針對射精感覺作「減敏」。


「停止─再刺激法」需要伴侶雙方配合,先讓男方仰臥,伴侶騎坐他身上,先不進行性交,只有限度地去愛撫陰莖,當男方一感到射精高潮逼近,即請伴侶停止動作,等到射精感覺下降,伴侶又重新有限度地愛撫他。在一次房事重複練習十次左右,可將之當作前戲部分,然後才進行性交。長期訓練後,陰莖既能適應伴侶的手部愛撫,亦能適應到陰道交合的摩擦和壓迫感,漸漸性交時間可延長,單身男性亦可在自慰時進行此練習。


「陰莖頭部擠捏療法」則較適合用於早洩問題嚴重者,例如射精時間短於1分鐘的人士。將大拇指按於陰莖繫帶位置,而食指與中指則分別放於龜頭冠狀溝緣的上方和下方,同時間擠捏龜頭達3至4秒鐘,立即鬆開手指,然後再次於同一位置擠捏,重複數次。這方法可由男性自己或伴侶動手,但由於會產生痛楚,部分男性不忍動手,故交由伴侶協助以完成訓練。



分享,如何靠「剪尿」讓持久度提升300%↑。


美國性學專家Marni Kinrys表示,骨盆底肌肉原本張力非常強,它可以保護骨盆內的器官,確保膀胱及性功能正常。但隨著年齡增長,這肌肉會變得越來越「鬆」,這時就可以透過「剪尿」的方式鍛鍊,男生能藉此延長性愛時間,女性則是維持妹妹的收縮力!


所謂剪尿就是排尿時每隔3-5秒鐘,就利用肌力把尿流「剪斷」,直到完全滴水不漏,持續5秒鐘,接著再繼續尿。如此每日反覆10-20次,慢慢能把骨盆底肌肉鍛鍊起來;然後再增加強度,變成每日50次、每次剪尿時間持續7秒。


同樣方法,也能在打手○時實行喔,就是每次快要Jizz的時候想辦法夾住,反覆動作數次


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