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常吃這幾種食物,有效延緩男性功能老化


常吃這幾種食物,有效延緩男性功能老化
 
講到性方面,男性直覺一定是要夠硬,要能持久,女性則是探討性高潮,書都要苦讀寒窗才能有小成,學技術都要3年6個月才出師,更何況影響我們一生的性功能,如果沒有平時做好保養,除了極少數天賦異稟的,大多數人只能隨著年紀增長而老化,在此印度壯陽藥https://tw.avseo.net 整理一份日常飲食,對男性功能是非常有幫助的
 

 
 男人的生殖器陰莖要勃起是如何運作的呢,陰莖主要是由兩支陰莖海綿體及一支尿道海綿體構成,平時陰莖軟軟的時候,小動脈和海綿體是縮著,形成阻力,使動脈的血只有少部分會流到海綿體,這時陰莖內的靜脈是打開的,把血液送出陰莖外。當勃起的時候,血液經由動脈流入陰莖海綿體,陰莖海綿體充血後,靜脈會被壓住,導致血液無法回流,讓海綿體充血,這時外層的白膜會維持硬度陰莖。PDE-5抑制劑如壯陽藥如犀利士,威而鋼,樂威壯等藥品的運作方式就是針對此方面
 
 相關知識: PDE-5抑制劑
 
 會讓男人勃起的因素,包括精神上的影響還有器官的反射,精神上就像是五感,聽到、看到、摸到、聞到甚至是吃到,而器官的反射,像是生殖器、直腸或是膀胱受到刺激後,男性荷爾蒙會使腦部釋放出神經傳導物質,傳遞至副交感神經,引發勃起。
 
 男人睡覺起來會硬邦邦的原因是,睡眠中快速眼動期(REM睡眠)時腦中樞緣的反應,是一種自發反應。講這麼多,主要是想介紹,想要有正常勃起的功能,必須有適量的男性荷爾蒙、腦與脊髓周邊神經,以及陰莖的血管與海綿體組織必須完整,如果其中一個部位損傷,勃起功能就可能出現障礙,當然精神還有心理也是很大的影響因素。
 
 這邊介紹一些食物,以及一些營養素,希望能夠幫助男性保健:
 
 黃益民醫師指出,有個觀念可能要先了解,這些食品日常生活中常吃是有助於性方面的提升,但單一種而大量服用,則有可能相得起反,造成身體的負擔,均衡飲食才是最佳食補的方法
 
 1.南瓜籽、海鮮:富含鋅,男性精液富含鋅,補充鋅能夠增加精子的質量。
 
 2.蕃茄:富含茄紅素,有效防止攝護腺肥大,能預防攝護腺癌。( 相關閱讀:注意攝護腺肥大的徵兆
 
 3.深綠色蔬菜:富含葉酸,而葉酸與細胞分裂有關能夠幫助改善精子質量。
 
 4.燕麥:富含左旋精氨酸,能夠幫助血管擴張,增加男性充血,改善勃起功能障礙。
 
 5.辛辣食物:能夠提高體內睪固酮水平,且有研究發現辣椒素能觸發腦內啡,增加好感。
 
 6.瘦肉:富含精氨酸,精氨酸為一氧化氮的前驅物,能夠幫助血管擴張,增加男性充血,改善勃起功能障礙。
 
 7.核桃、魚:富含omega3脂肪酸,能夠減緩血管內皮細胞的發炎反應,維持血管彈性,幫助男性保養,改善勃起功能障礙,一般建議一週攝取1-2次魚類,每天吃1份堅果類。
 
 綜合來說,飲食部分主要針對保健做預防,適量攝取海鮮、魚、貝類,除了能夠提供蛋白質外,包含鋅、精胺酸,對男性都有幫助,而魚油對於血管又有保護心血管的功能,建議每週只少吃2次深海魚,每次大約2-3份,而堅果類含許多礦物質,及維生素E,建議每天吃一份。
 
 身體是自己的,不論在日常生活中對於食品,健康食品或者藥品的服用,都必需適時適量,量吃多了或許在短時間的效果會更明顯,但長期下來可能是形成另一種負擔,適時的運動及規律的生活習慣才是對身體最好的保養

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