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有效改善陽痿的方法


有效改善陽痿的方法

陽痿勃起障礙最主要的原因是陰莖的小血管塞住,越來越多研究指出勃起障礙屬於心血管疾病的一種。如男性陰莖海綿體的小動脈大約1-2mm(毫米)塞住,如果不去理會,接下來可能會導致冠狀動脈也跟著塞住,因此勃起功能障礙常被稱為心血管疾病的前兆。

醫療藥物的發達發明出了血管擴張劑,也就是PDE5 inhibitor此類的藥物,透過此藥讓陰莖海綿體的血管平滑肌擴張,讓患者陰莖的血管充血較足,達到勃起的效果,這類藥物對病人的有效率大約有70-80%左右

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1.胡桃

胡桃中的α-亞麻酸進入體內,會轉化成DHA和EPA,幫助降低血液中的中性脂肪和膽固醇,防止血管老化。此外胡桃的脂質中含有大量不飽和脂肪酸,有助於去除血中的老廢棄物,維持血管健康。

2.巧克力

根據英國亞伯丁大學研究團隊的大規模研究發現,在平均12年的追蹤期間調查了3000人包含心臟與血管的健康狀況,發現平均一天吃7~100公克巧克力的人,比起不吃巧克力的人,心臟和血管的疾病風險降低了11%。 巧克力中的多酚能促進血管擴張,讓血管恢復彈性,然而糖分過多的巧克力有害血管健康,因此可選擇低糖分的巧克力。

3.花椰菜

花椰菜中含有的葉酸,能分解造成動脈硬化的物質高半胱氨酸。豬肉、雞肉以及牛肝都含有豐富的葉酸,不過花椰菜加在日常料理中更為方便,又含有蘿蔔硫素這種物質,能守護血管健康,預防心臟病與腦中風。

4.橄欖油

橄欖油的主要成分(約70〜80%)是油酸,油酸能淨化血管,預防動脈硬化,降低血液中的膽固醇含量,預防生活習慣病。

5.豆腐

豆腐的原料大豆中,含有胜肽這種成分,能促使血液中的膽固醇正常化,預防血管老化。此外豆腐中的卵磷脂是構成細胞膜、大腦與神經組織的磷脂,將血液中的膽固醇搬運至肝臟,減少沉積在血管中的膽固醇,預防動脈硬化、腦血管疾病以及血管性失智症。

有勃起功能障礙的患者一定要注意慢性疾病的治療,如糖尿病、三高(高血脂、高血糖、高血壓)等,若能有效控制慢性病,勃起功能也會有所改善。另外,運動也是不可或缺的關鍵治療方式,因為運動可以促進全身血液的循環,包含海綿體的動脈。


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