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助你重振雄風七種生活方式


助你重振雄風七種生活方式

男性功能好壞就好比正常時是80分,由於生活上的不規律及三高或者抽煙,且沒有運動習慣,讓你的生理分數愈來愈低,導致陽痿不硬時的分數只有30分,服用威而鋼,威利士或樂威壯能馬上讓你回到80分,但如果你的生活態度沒有改變,那只能靠壯陽藥來回到80分

每天健走30分鐘,可以減低勃起困難41%的風險

如果你從飲食,運動及各種對人體有助的方向去做好規律的生活,你的分數自然慢慢會回升,一陣子之後你會發現服用壯陽藥的劑量或者次數能慢慢降低,甚至不需服用就能回到正常值了,體質愈好,需要藥的輔助則愈低

1.吃對對食物

美國麻塞諸塞州「男性老化研究」發現,大量吃蔬菜、水果、全穀與魚,少吃紅肉、加工肉品及精緻澱粉,不舉問題會減輕。

2.健走或有氧運動

根據美國哈佛醫學院的研究,每天健走30分鐘,可以減低勃起困難41%的風險。而持續性的中強度有氧運動,更能讓陽痿的機率少一倍

加強體適能、減重與均衡營養攝取,都會減少動脈粥樣硬化的風險,也減少體內慢性發炎,增加一氧化氮分子參與生理活動的質量提高了,就有助放鬆血管壁,因而增進血流到陰莖。

3.保養你的心血管健康

檢查血壓、血糖與血脂,適度改變生活,朝不讓血管硬化與阻塞而努力。男士請切記你的心血管強健與否,和你的泌尿健康息息相關。

4.控制腰圍

男性腰圍不得超過90公分(35.4吋)。

5.減重

熟男若想重振床上雄風,一定得想想辦法瘦下來。

6.徹底治好牙周病

避免牙菌與牙艱發炎的問題,因為牙周發炎也會引起血管發炎。

7.戒菸

根據麻州「男性老化研究」發現,抽菸會增加勃起困難2倍的可能性,而戒菸則有助扭轉劣勢。

能每天保養壯陽的藥
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得到了陽痿,除了服用威而鋼,威利士或樂威壯進行治療回復性功能之久,如果不想永遠靠著壯陽藥才能威猛,還是得自身體質強健,才能慢慢降低服藥的頻率及劑量,早點透過改變上述的生活方式,預防、改善勃起障礙。



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