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提升性能力的飲食


提升性能力的飲食

雖然性功能會隨著年紀增長而逐步走下坡,甚至形成了陽痿不硬的情況,男性陽痿想要馬上恢復,確實目前僅能依靠服用性功能治療藥如 威而鋼,犀利士或樂威壯等,但根據中西醫論點,還是可以從飲食去輔助,醫師們提出飲食指南,教男性怎麼吃,有助改善勃起功能障礙,

但是早洩主要和個人體質有關,比較難透過飲食改善,早洩問題還是建議服用必利勁治療,並且養成良好的運動習慣改變體質:

1.有助血管功能的食物:醫師表示,典型有助血管功能的是地中海飲食,強調低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高、抗氧化物,像是全穀類食物、蔬菜、水果、豆類、堅果類,肉類建議選擇白肉,如魚、家禽等。另外,少量紅酒也能保護心血管,幫助勃起功能;適量葉酸也能保護神經。

2.補充荷爾蒙的食物:醫師表示,有益於男性荷爾蒙的食物包括銀杏、韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁,帶殼海鮮也能增強性能力。他也推薦補腎助陽食譜,可以到中藥房買鎖陽、淫羊藿、肉苁蓉和枸杞各3錢,核桃5錢,以電鍋燉雞服用。

醫師建議,若經醫師診斷是明顯缺少荷爾蒙的男性,也可直接使用經過純化的荷爾蒙補充劑,包括口服、塗抹凝膠、針劑注射等,是安全且有效的治療方法。

3.幫助製造精蟲的食物:海鮮類中的蠔、蝦、蟹等,鋅含量都很豐富,有助製造精蟲,改善精蟲品質。呂友文解釋,因為男性精液裡含有大量的鋅,當男性體內鋅不足,就可能影響精子的數量與質量。

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良好生活型態,也有助改善性功能

醫師建議,除了調整飲食,保持運動習慣能增強肌耐力和血液循環,有助於壯陽勃起功能;充足睡眠也有助受損的血管獲得良好修復;同時要注意補充水分,避免血液濃度過高,影響血管功能;更重要是保持良好心情,時時刻刻保持正面的想法。提醒如果有性功能問題,要積極正視它,並進一步尋求專業醫師的協助與治療。



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