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3分鐘看懂:在家自己按摩攝護腺


3分鐘看懂:在家自己按摩攝護腺

攝護腺肥大引起的排尿功能障礙,讓許多年過半百的男性受到困擾,想擺脫這樣的窘境也不難,可藉由在家自我按摩來提升健康。

中醫認為攝護腺肥大症屬癃閉的範疇,主要是因為年老腎氣漸衰,影響開闔,該開不開,輕則小便不利、點滴短少稱之為癃,若小便閉塞,尿不出來,中醫認為是病熱急症稱之為閉,兩者都是排尿困難,但輕重程度不同。
 
除了腎的問題,中醫認為攝護腺肥大和肺失肅降,也就是影響水道通調了以致尿閉,而脾氣不運,氣化失常即腸胃道功能發生障礙,無法控制膀胱而導致頻尿,甚至與肝氣失去疏泄也有關。吳明珠說,中醫認為攝護腺肥大病位在膀胱,但也和腎、肺、脾、肝緊密相關,以致三焦氣化受到影響而導致癃閉。
 
針對攝護腺肥大治療,中醫採取清肺潤燥以通利水道,上竅開則下竅自通;而膀胱熱結引起的氣化失調,則按體質虛實加以調理。
 
如果真的要自己做攝護腺按摩,泌尿科主任陳煜說,可以平躺後,屈膝把大腿往腹部壓,手伸到肛門的部位往直腸的部位伸進去,他認為,自己按壓可以控制壓迫力道,避免不舒服的情況;如果要做大範圍包括會陰、腹股溝等部位按壓,也可以自己動手做。

3分鐘看懂:在家自己按摩攝護腺-攝護腺按摩的5大功效
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1.溫水坐浴,水療式按摩會陰部

按摩時從陰囊部位先輕按壓睪丸,若感覺有些痠脹則要稍加使力揉散,之後從腹股溝到會陰部以打圈圈的方式按壓,將筋結或痠脹揉開,全程要用蹲的才更能感受會陰部的痠脹程度。
 
另外,也可以經常進行熱水坐浴,每天用溫熱水坐浴10至20分鐘,即可改善攝護腺血液循環,達到消炎、消腫和止痛作用;冬季天冷時,還可順勢利用一些活血化瘀中藥材坐浴;或是利用蓮蓬頭水柱,進行水療式按摩。
 
2.按揉4大黃金穴:關元、湧泉、百會、腎俞

另外,男人平時多按揉關元穴、湧泉穴,輕敲百會穴,搓揉腎俞穴。關元穴即「丹田」的位置,被稱先天的氣海,是養生吐納吸氣凝神之處;湧泉穴則是腎的首穴,黃帝內經指出:腎出於湧泉,湧泉者足心也。 意即腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。



百會穴位為督脈、手足三陽經、足厥陰肝經交會之處,能貫通諸陽各經,有提升陽氣,益氣固脫之效,並和足太陽膀胱經相交會;腎俞穴在手後插腰按壓後會有點痠的位置,中醫認為,腎俞穴是腎臟的寒濕水氣,由此處外輸到膀胱經。



攝護腺按摩的5大功效

多數專家都對攝護腺按摩的功效持保留意見,不過有些醫師仍表示,可能有下列幾項潛在功效。

有助於治療勃起功能障礙:雖然目前相關研究有限,但不只一位醫師表示,攝護腺按摩可能對勃起功能障礙有幫助,在美國洛杉磯的約書亞岡薩雷斯醫師(Joshua R. Gonzalez, MD)表示:「潛在功效跟有效的攝護腺按摩有關,能增進攝護腺的血流量,而因為勃起跟血流量很有關係,任何增加血流量的方式,理論上都有效果。」

能幫助排尿順暢:正常人的排尿應該順暢無阻,但是如果有攝護腺發炎或腫大的狀況,就有可能會阻礙排尿,甚至尿不太出來。醫師表示:「攝護腺按摩能減緩發炎,同時也可以使排尿變得順暢。」另外,凱格爾運動(Kegel exercises)也能幫助改善排尿。

減緩射精疼痛的現象:少數人會有射精疼痛的現象,原因可能是尿道、副睪(Epididymis)、攝護腺、儲精囊(Seminal vesicles)感染或發炎,泌尿科醫師傑西米爾斯(Jesse N. Mills, MD)說:「按摩能減緩攝護腺發炎,進而讓改善射精疼痛情形。」

對攝護腺炎(Prostatitis)可能有幫助:攝護腺炎會由細菌感染形成,也有可能是無菌性的慢性發炎,症狀包括排尿痛、射精痛、排尿不順、會陰不適(陰囊到肛門的中間)。雖然攝護腺炎的主要治療方式為抗生素,但有些醫師使用攝護腺按摩後,確實得到好的效果,只是目前仍然沒有研究證實療效。

改善攝護腺肥大:攝護腺肥大(Benign Prostatic Hyperplasia, BPH,又稱良性前列腺增生症),是年紀漸長的中年男性,常有的困擾。症狀和攝護腺癌類似,包括排尿痛、殘尿感、頻尿等。攝護腺腫大的治療通常需靠藥物治療,不過一項小型研究發現,透過規律的攝護腺按摩、配合藥物治療,患者皆有顯著的改善。



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