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壓力檢測表,測你的壓力有多大


壓力檢測表,測你的壓力有多大

你是否經常會感到疲累、緊繃呢?其實心理是否健康難以客觀的判斷,心理學家也一直都希望能用一些方法,具體的呈現心理狀態,而目前最常用的就是壓力檢測表

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得分結果評量

<4分 壓力指數還在能負荷的範圍。

4~5分 壓力蠻困擾您,雖能勉強應付,但必需認真學習壓力管理了,同時多與良師益友聊一聊。

6~8分 您的壓力很大,趕快去看心理衛生專業人員,接受系統性的心理治療。

>9分 您的壓力已很嚴重,應該看精神專科醫師,依醫師處方用藥物治療與心理治療,幫忙您的生活趕快恢復正常軌道。

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壓力檢測表不代表是絕對的,因為每個人能承受的壓力值不同,每人對於解壓的效率也不同,比方數據分析中,很多的公司老闆及主管壓力值都超過9分(大多數都是爆表),但他們早習慣與壓力為伍了,對於這些壓力就相當於生活中的一部份,是無感的,有時變成是一種享受,而相對的很多媽寶在剛出就業時,也大多數超過6分(低於6分的比例非常低) ,這與年紀和經歷都是惜惜相關的(https://viagra.747.tw)



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