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血糖的記憶,每天喝超過340cc含糖飲料準備出大事


血糖的記憶,每天喝超過340cc含糖飲料準備出大事



如果以服藥治療的急迫性而言,毫無疑問地,高血壓是三高之中最需要被立即治療的,先開個玩笑,男性最關心的勃起不硬陽痿的主因,就是高血壓,這篇就不探討陽痿早洩了,單純從血壓血糖做了解。https://levitra.avseo.net

血糖對心血管的影響不容忽視,因為衛福部公布2018年國人死因統計,第二名為心臟病,第四名為腦血管疾病, 第八名為高血壓性疾病。三者合併計算,大約每4位死亡人口中,就有一位是死於這類心血管疾病。

高血壓的病因很多,血糖也是其中之一嗎?

一項統合性的研究指出,攝取高糖食物(蔗糖佔1/3的熱量)達8星期以上,可顯著地增加收縮壓(6.9 mmHg)和舒張壓(5.6 mmHg)。如果在統合性的研究中排除掉糖業贊助的研究,那麼血壓的增加會更加地明顯,收縮壓可增加 7.6 mmHg、舒張壓可增加 6.1 mmHg。

另一項統合研究分析12個研究案,超過40萬參與者的分析報告指出,含糖飲料會明顯地增加血壓。更明確的說,每天喝超過340cc含糖飲料可增加至少6%的高血壓風險,而且在一年半後可增加收縮壓至少1.8mmHg。

長期的高血糖會導致胰島素抗性,顯然在疾病發展過程中,高血糖也是位於高血壓的上游。綜合以上論述可知,高血糖可引起高血脂和高血壓。顯然,三高之首就是高血糖了。既然如此,那麼高血糖對心血管的影響就可想而知。這就不難理解有研究指出,約50%-80% 的高血壓患者有高胰島素血症或胰島素抗性;相反地,血壓正常者中只有10%-25% 有高胰島素血症或胰島素抗性。

2010年新英格蘭醫學期刊刊登一篇研究報告指出,糖化血色素每提高1% 會增加心血管疾病風險18%,而且這是獨立於已知的心血管疾病風險因子。和每天攝取的蔗糖不到10% 總卡路里的人比起來,那些每天攝取蔗糖量佔總卡路里10% 到24.9% 的人,其死於心血管疾病的風險會增加30%。

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如果攝取蔗糖量佔總卡路里的25% 以上的話,風險幾乎增加到3倍。為什麼高血糖對心血管疾病有這麼大的風險?科學家提出許多的解釋,其中最發人深省的理論是澳洲的科學家於2012年提出的「血糖的記憶(glycemic memory)」。基本上,高血糖會持續地增加氧自由基的產生,引起血管的發炎和血管內皮細胞的凋亡。所以即便血糖恢復正常了,這些一連串的反應還是會持續進行下去,因此稱為血糖的記憶。
 


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