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男性腰越粗 陽痿比例越高


男性腰越粗 陽痿比例越高



男性腰越粗 陽痿比例越高,是的,過於肥胖的男性性能力也一般不會太強,容易有性功能問題。

研究顯示,與正常體重男性相較,肥胖罹患勃起功能障礙(陽痿)及攝護腺肥大(BPH)共病機率高出2.5倍。在肥胖男人中,出現性功能障礙的人約占60%,主要表現為性慾低下、陽痿、性感受差、射精遲緩等。

美國康乃爾大學醫學院最新研究發現,男性腰圍粗大、肥胖不只會影響心臟、新陳代謝,也會讓性功能變差,使泌尿道系統出現問題,較容易有頻尿困擾。研究人員發現,腰圍尺寸越大,越容易出現頻尿症狀。腰圍粗大的男性二十四小時內出現頻尿困擾的機率比其他男性增加約八倍。研究也發現,男性腰圍只要減少兩點五英吋(約六點三五公分),性功能障礙、頻尿困擾就會獲得明顯改善。

5個方法控制腰圍

男人們,如果你的腰圍已經開始超過90cm,那最好從以下幾點做些調整。

1. 加強鍛鍊

儘量為自己多創造鍛鍊的機會,每天安排一段固定時間進行中等強度的體力活動。增加身體活動量應循序漸進,對運動量和持續時間安排要恰當。

2. 合理安排飲食

·少食油炸食品和鹽、儘量不吃油膩食物。

·儘量減少吃點心和加餐,控制食慾,七分飽即可。

·儘量採用煮、蒸、燉的烹調方法,用少量油炒菜。

·養成飲用白開水和茶水的習慣。

·進食有規律,不暴飲暴食,不要一餐過飽。

·增加新鮮蔬菜和水果的攝入。

3. 遠離酒精

任何類型的含酒精飲料都是肥胖的天敵,而且還會增加咽、喉、口腔、食管及原發性肝癌的發病風險。

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4. 大步快走

減小腰圍一個很好的方法是有氧大步走:身體挺直、邁開大步快走,速度以3km/h為宜。

大步走時還能配合「三步吸氣、四步呼氣」的呼吸鍛鍊法,有利於調節呼吸。

5. 藥物治療

有共病困擾的肥胖熟男,常因減重成效緩慢及三高疾病難以控制而沮喪,只要勇敢面對問題,主動至泌尿科就醫,尋求協助,勃起功能障礙、攝護腺肥大等兩大問題即可解決,獲得不錯的改善效果。目前針對勃起功能障礙、及攝護腺肥大第一線治療皆以藥物治療為主,積極就醫有機會獲得改善。對由於各種原因體重依然減不下來的人,可以在醫生指導下,考慮用藥物輔助減重。


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