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心臟與陽痿的關連


心臟與陽痿的關連



大家都知道器質性陽痿的成因與人體血液循環有極大的關係,基礎代謝率低的人,得到陽痿的機會是遠高於正常代謝者,在此大致介紹陽痿與心臟的關係,換句話說:心臟有力,小弟弟自然也勇猛

腿是第二顆心臟,下肢肌肉要夠強壯,才能幫助血液回流至心臟,促進整體血液循環。不僅如此,腿部運動可以鍛鍊到很多腿部肌群,有助於增加基礎代謝率;如果肌力充足,也可以保護關節,減輕退化或避免傷害

別以為只有肥胖、糖尿病、喝酒、高血壓與心臟疾病相關,如今研究發現其實「肌肉量」太少恐怕增加心臟病的風險!特別是近年來「減脂」盛行,千萬別忽略還要「增肌」,因為肌肉會影響其他器官包含大腦、心血管等。當肌肉量跟著流失,身體整體狀況都會變糟。

心臟衰竭」。雖然症狀看起來很輕微,頂多就是喘、累、胸悶,但只要進入第四級,一年的致死率就達到50%,所以又稱「心臟的癌症」

只要心臟的肌肉沒有訓練,沒辦法收縮,血液就打不出去,就會容易喘。但現代人很常「久坐不動」,沒有鍛鍊心肺功能,等於讓心臟的肌肉慢慢「萎縮」,自然就變得越來越無力;而又因為運動容易喘,就更不喜歡運動,肌肉萎縮的更快,變成惡性循環。


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心臟衰竭第一級:剛起床就覺得累,一早會胸悶

第一級幾乎不會有明顯的症狀,日常生活也幾乎不會受到影響,但這時,身體的氧氣量已經開始漸漸不足,所以會覺得總是睡不飽,或是一早起床的時候胸悶。

心臟衰竭第二級:爬3層樓梯也會喘,做家事一下就累

胸腔重症主治醫師說,正常應該要爬到6樓以上才覺得喘,6樓以下會喘代表肺功能下降;而如果爬1、2樓就會喘,表示肺功能可能只剩一半,除了肺部本身的疾病之外,這就是代表心臟功能下降,在休息的時候不會有什麼感覺,但「爬樓梯」就可以完全現形。

心臟衰竭第三級:晚上睡覺時呼吸困難,需要把枕頭墊高才能順暢呼吸

這時候心臟的功能已經明顯不好的,只要動一下就覺得很累,懶洋洋的,但坐著休息的時候又不會有什麼症狀,所以常常被忽略。不過,進入到這個階段,在平躺時會容易覺得呼吸不順、需要把枕頭墊高、或是坐起來。

心臟衰竭第四級:四肢開始水腫,連坐著都會胸悶、疲倦

到了這時候,才是大多數人會選擇就醫的階段,因為一早起來可能累到起不了身,或是晚上根本呼吸困難到睡不著,連坐著都很累、疲倦無力,而且胸口的悶、痛一直沒停過,同時四肢開始出現明顯的水腫。


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超過四十歲肌肉量隨年紀漸減

人的骨骼幾會隨著年齡增長開始減少,當超過四十歲以後,每十年會以減少8%的速度慢慢流失,超過70歲速度還會增加到每十年流失15%。如今從多項研究已知肌肉量減少,壽命也會跟著減少,顯示多做阻抗運動對於增加肌肉量的重要性。根據《流行病學與社會衛生》(Journal Epidemiology and Community Health)中的研究指出,中年年如果身體肌肉量較高,有助於降低心血管疾病風險,包含心臟病、中風等。

肌肉量高也降低罹患高血壓、糖尿病、肥胖

研究團隊追蹤一共有1,019名45歲以上的參與者,且所有參與者身體都很健康並沒有心血管疾病,所有人必須接受長達十年的追蹤,並進行相關檢查,包含血糖、血壓、血脂、骨骼,結果十年後約有四分之一的人患有心血管疾病,且男性的發病率大約是女性的六倍。

研究人員統計這272例患有腦中風等相關心血管疾病,經過分析發現當肌肉量較高的人相比肌肉量低的人,罹患心血管疾病風險降低了81%。且愈多肌肉的人,十年後心臟病的風險愈低,更不容易有高血壓、糖尿病、肥胖等問題。

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不過研究小組在將飲食習慣、家庭收入、學歷等因素考量進去後,發現肌肉量與心血管疾病之風險之間,只在男性上有顯著的差異,卻沒有呈現在女性身上,可能與女性在更年期之前心血管疾病的風險本來就低於男性。

主要的研究人員泰洛羅斯(Stefanos Tyrovolas)博士表示:「肌肉纖維的代謝效應,包括更好的血糖控制、更少的發炎反應。加上肌肉多的人通常也比較多活動和運動,這也幫助了心臟維持健康。」

他認為透過研究證實:「藉由體育鍛煉和積極的生活方式來保持肌肉質量,可能是保護中年男性心臟的關鍵,並讓人更積極地前往健身房運動。」想要增加肌力營養與運動缺一不可,特別是阻抗運動(重量訓練)尤其重要,才能將所吃的營養轉換為肌肉。

這些症狀都不是太明顯或嚴重,一般人可能輕易就忽略,但是建議只要爬樓梯時出現喘、胸悶的症狀,就要去醫院做心血管、肺功能或是肺部電腦斷層的掃描檢查;https://priligy.avseo.net 心臟衰竭在第三、第四期發現,都還可以經由生活飲食、藥物控制,回復到第一、第二期的狀態,如果再繼續拖下去,死亡機率就難以控制。

參考文獻:

Skeletal muscle mass in relation to 10 year cardiovascular disease incidence among middle aged and older adults: the ATTICA study


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