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高血脂引起陽痿 血脂過高怎麼辦


高血脂引起陽痿 血脂過高怎麼辦



膽固醇過高與性生活的關聯?膽固醇過高所引起的血流減少也與性功能障礙有關,尤其是對男性勃起品質有影響。一般來說,大多數的陽痿(Erectile dysfunction)是因於流向陰莖的血流量減少,因此用於治療陽痿的藥物,會使血管內的平滑肌細胞放鬆,讓血液更容易流動。高血清膽固醇(High serum cholesterol) 與陽痿研究顯示,膽固醇過高與陽痿之間關係非常密切,因為膽固醇指數過高會導致動脈粥樣硬化症(Atherosclerosis),也就是所謂的動脈硬化,這也是低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇,LDL)為什麼被稱為壞膽固醇的原因,因為壞膽固醇會沿著動脈內部凝結斑塊,而這些血管壁上的斑塊會阻礙血液流通,就像水管壁上堵塞水流的污垢一樣。值得注意的是,冠狀動脈粥樣硬化造成陽痿還算小事,若影響到您身上的其他動脈,那麼就會造成嚴重的後果。

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製造藥廠】:Sunrise 桑瑞製藥廠(印度三大藥廠,全球十大藥廠)

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犀利士5mg每日錠,每日固定時間服用,維持穩定劑量於體內,用以治療真正患有輕中重度陽痿但無早洩情況的人,幾乎完全感覺不出任何副作用,也較不需要避免其它藥物沖突,是目前唯一完全不影響日常生活的性功能障礙藥品,對於中老年的勃起障礙及攝護腺肥大頻尿夜尿有極大的幫助


血脂的正常範圍是多少?血脂的正常範圍如下:

總膽固醇:200mg/dl以下。

好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇HDL):40mg/d以上。

壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇LDL):130mg/dl以下。

三酸甘油脂(甘油三酯):150mg/dl以下。

最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現,採低膽固醇飲食一年,最多可降29%。

加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗,這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月,主要內容為富含植物固醇(比如大豆、黃豆、種子等)與黏稠纖維(如燕麥、大麥、茄子等)以及堅果類食物。一年後追蹤發現,恪遵低膽固醇飲食的人膽固醇降了29%,效用和降血脂藥物史塔汀差不多,即使沒有完全照著做的人,膽固醇也降了10~20%,而飲食習性未改的人,膽固醇還是沒有起色。

美國梅約醫學中心推薦5大降膽固醇優質食物:

1.燕麥

建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品藥物管理局(FDA)核准燕麥片包裝上可標示「食用燕麥片是改善血脂質的一種飲食方式,可減少冠狀動脈及心臟病的危險。」

因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽固醇,改變血中脂肪酸濃度,降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。平均來說,一天攝取可溶性纖維質5~10公克,約可降低5%低密度脂蛋白膽固醇。

其他富含水溶性纖維食物還有:大麥、四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、洋菜(就是現在流行的「寒天」)、海帶、黑白木耳、紫菜等。

2.堅果

杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果類含有多元不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,還能維持動脈血管的健康和彈性。

發表在今年世界心臟醫學會年會的一份研究,有10個歐洲國家、蒐集近40萬人的資料分析後發現,堅果吃得愈多的人,罹患冠狀動脈心臟病的風險愈小。每天吃13克堅果的人得冠心病的風險,比吃不到1克的人少四成。

但堅果唯一的缺點就是熱量太高。專家建議不妨每週吃兩次、每次吃8克,大約握在手心鬆鬆一把的量,即可獲得豐富不飽和脂肪酸和抗氧化劑。

3.黃豆

黃豆的飽和脂肪量低,且不含膽固醇,用大豆蛋白質取代動物性蛋白質,可降低血中總膽固醇,低密度膽固醇、三酸甘油酯,而又不影響高密度膽固醇。

另外,黃豆所含的異黃酮素與纖維質也可能有降低膽固醇的作用,每天攝取20~50克大豆蛋白質,約可降低4~8%的壞膽固醇和三酸甘油酯。

除了黃豆,大豆蛋白質製品還有豆腐、豆漿等。要注意的是黃豆加工過程會影響其異黃酮素、纖維質含量。

4.深海魚 壯陽藥散賣試用 , 雙效威而鋼 , 紅魔威格拉

深海魚中的omega-3脂肪酸可以經由影響血脂質,降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮心血管保護作用。減少冠狀動脈心臟疾病的罹病和死亡率。

深海魚有鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等魚類,最好能夠每週至少吃到二份。

5.柳橙汁

因為其中含有植物固醇(plantsterols或稱stanol),是一種膽固醇結構類似的化學物質,可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收的管道,進而降低血液中膽固醇的量。

最近有研究指出,每天攝取植物固醇劑量為2~3公克,可降低6~15%壞的膽固醇(LDL),而不影響好的膽固醇(HDL)。除了柳橙汁,https://www.poxet.tw 含植物固醇的還有堅果、種子、黃豆油、花生油、有的植物奶油(Margarine)裡也有添加植物固醇。

想要降血脂,養成7個生活好習慣

1 減重

程涵宇指出,每減少10公斤體重,人體的總膽固醇可下降19 mg / dL、壞膽固醇下降7.7 mg / dL。如何判斷肥胖?BMI 指數大於25 就是肥胖,更簡單的方法是量腰圍,男性> 90 公分,女性> 80 公分,就要積極減重了。

2 戒菸

美國梅約醫學中心(MayoMedical Center)提醒,戒菸能夠有效降低壞膽固醇。戒菸3個月,血液循環和肺功能明顯獲得改善。戒菸1 年,心臟疾病的風險比抽菸者要減少一半。

3 少吃糖

程涵宇指出,減少糖分攝取,可降低血液中的總膽固醇和壞膽固醇,因此建議,每天的添加糖攝取量應該低於總熱量的10%。

4 多吃高纖食物

高纖維食物不但含飽和脂肪低,而且能在腸道結合膽固醇,減少脂肪吸收。因此平時飲食可多吃高纖維食物,包括:

五穀根莖類(如糙米、燕麥、玉米、胚芽米、全麥麵包、薏仁等)。

未加工的豆類(黃豆、紅豆、綠豆等)。

各類蔬菜(如葉菜類、竹筍、四季豆、紅蘿蔔、蒟蒻等)。

各類水果(如葡萄柚、柳橙、梨、番石榴等)。

5 避免反式脂肪

許多研究已經證實, 反式脂肪會增加人體中的壞膽固醇,並減少好膽固醇,心臟病和動脈硬化疾病的罹患風險也會增加。因此,選購食品時,成分標示有「氫化植物油」、「植物性乳化油」、「精製植物油」、「人造奶油」者避免選擇。此外,也要少吃油炸類食物。

6 多運動

研究顯示,運動可以改善血中脂肪的濃度,降低三酸甘油酯,增加好膽固醇。而體內每增加1 毫克好膽固醇,可降低女性3%、男性2% 的心臟病風險。

7 按時服用降血脂藥

需要服用降血脂藥物的病人,不可擅自停藥,以免放任高血脂侵蝕血管健康,應該每隔3 個月抽血檢查,如果達到治療目標,可和醫師討論是否減量。

戒脂肪、用好油

梅約醫學中心建議,除了選擇有降膽固醇功效的食物,更需減少攝取膽固醇和飽和脂肪酸。只有動物性食物來源才含有膽固醇,尤其是動物內臟,例如100公克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克,比美國心臟病醫學會建議一天的300毫克的膽固醇量,多了將近7倍,最好少吃。平日多食魚肉、雞肉等白肉,少吃紅肉。動物性油脂如豬油、牛油,還有少數植物油如椰子油、奶油等所含幾乎都是飽和脂肪酸,多吃容易造成動脈硬化,建議以多元不飽和、不飽和脂肪酸代替。

含大量橄欖油的高單元不飽和脂肪酸飲食,可使心血管疾病危險度降低25%;以單元不飽和脂肪酸稍低的花生油為主的飲食,也具有下降16~20%心血管疾病危險度的效用。其他不飽和脂肪酸的食用油主要來源有芥花油、沙拉油、玉米油、葵花子油等。

一位48歲的教練,平時很愛吃滷肉飯,結果有一天突然發生心肌梗塞,檢查膽固醇發現,竟然超過800mg/dl,三酸甘油脂高達1000mg/dl,比正常人高了5~6倍。這位教練差一點就喪命。

血脂包括膽固醇和三酸甘油脂(甘油三酯)。這兩者都會造成血管變狹窄、堵塞,長期下來,就可導致心肌梗塞、腦中風。高血脂大多數是由不良飲食引起的,只有一小部分是家族遺傳的。它悄無聲息地出現,通常沒有症狀,只能靠每年體檢的血液檢查發現。

新澤西Englewood醫院內科醫師葉聖環建議,過了30歲,應該一年做一次體檢。特別是過了40歲,有高風險的人,譬如經常吃高油脂、高醣的食物,喝酒抽菸,有家族病史, 更要注重每年體檢。

正確運動

運動也是降血脂的有效方法。一天最好做40分鐘的有氧運動,一週做4~5次。運動時,最好能讓心跳微快,約達每分鐘100~120下,如此可以增加新陳代謝,同時也能達到減肥的效果。

美國心臟學會最新版AHA/ACC 高血脂治療指引當中,將治療重點整理成10 大項,其中第一項就是「生活方式的改變」:對所有人來說,終身強調對心臟健康有幫忙的生活習慣。健康的生活習慣能減少所有年齡層的動脈粥樣硬化心血管疾病(ASCVD)風險。在較年輕的族群,健康生活習慣能預防ASCVD 的因子產生,進而減少ASCVD 產生。在20-39 歲之間的年輕人,評估終生的風險能加強醫師與病人之間的風險討論,進而強調積極的生活習慣改變。

在所有年齡層,生活習慣治療是代謝症候群治療的首要介入項目。

戒掉5 個壞習慣

1 過度飲酒

飲酒是導致高血脂症的原因之一。因為酒精是空熱量,會直接生成脂肪儲存,影響三酸甘油酯濃度,尤其對三酸甘油酯指數超過150mg/dL 的人影響更大。研究發現,每天攝取1 克酒精,三酸甘油酯增加0.19 mg/dL,每天攝取30 克,三酸甘油酯增加5.69 mg/dL。,10 公克的酒精量,即相當於一瓶350c.c. 罐裝啤酒,男性的酒精攝入量應限制為每日少於30 公克,女性的攝入量應限制為每日少於20 公克。

2 高糖飲食

吃太甜是造成三酸甘油酯上升的主要因素,因為碳水化合物會刺激脂肪生成,進而影響三酸甘油酯的濃度。愛吃精製糖製作的麵包、糕餅、零食、含糖飲料等食物,都會導致血液中好膽固醇濃度變低,增加心血管疾病風險。

3 太晚吃晚餐

2019 年《營養、新陳代謝和心血管疾病》期刊的研究指出,晚間10 點才吃晚餐,平均每100 卡熱量,總膽固醇數值和低密度脂蛋白膽固醇數值會增加 0.94 mg/dL。

4 抽菸

抽菸會損壞血管壁, 降低好膽固醇,並升高三酸甘油酯。

5 高壓生活

研究發現, 壓力和高膽固醇有關。一項針對9 萬人的研究顯示,工作壓力愈大,膽固醇數值也愈高。長期處於高壓狀態時,人體會分泌腎上腺素,其中包括壓力荷爾蒙──皮質醇,連帶也會刺激三酸甘油酯,導致壞膽固醇生成。

高血壓、高血脂及高血糖誘發中年不舉

必利吉指出,很難想像這些年輕的勃起功能障礙患者,竟有高達七成的人都罹患三高問題,此外,還有六成病患有抽菸習慣,五成的人BMI(身體質量指數)大於二十四的肥胖等級(身高除以體重的平方,超過二十四即為肥胖),由此可見三高問題的確是引起中年勃起功能障礙的重要因子。

醫界已確定,勃起功能障礙與心血管疾病息息相關。必利吉說,根據《美國醫學會》雜誌所刊登的研究顯示,監測五十五歲以上的男子發現,如果罹患性功能障礙的人,在未來七年內,會比健康男性更易罹患心血管疾病。國內還有研究顯示,性功能障礙者約有兩成到兩成五的人,會在兩到五年內出現冠心病。

必利吉解釋,陰莖須靠血管充血才能成功勃起,但陰莖血管直徑僅一到兩毫米,比起心臟冠狀動脈細了兩到三倍,而血管阻塞幾乎都是從小血管開始,如果小血管都出現阻塞無法勃起,代表較大的血管也即將面臨阻塞風險。,心血管因為比較大條,通常都要阻塞超過七成以上才會出現症狀,因此,如果能重視勃起功能障礙問題,及時找出原因並控制,就能降低大條血管阻塞的中風危機。

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