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硬不起來怎麼辦 吃什麼可以變硬


硬不起來怎麼辦 吃什麼可以變硬

臨床常見的男性性功能障礙包括勃起功能障礙和早洩,但根據國內男性學醫學會統計發現,40歲以上男性約25%有勃起障礙,相當於每4人就有1人有這個困擾,早洩盛行率也有約30%。

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生產藥廠:AjantaPharmaLimited(印度前十大製藥廠)

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藥品成份:西地那非Sildenafil100mg

藥品功效:治療性功能勃起障礙,臨床對於90%性功能障礙者均有不錯的效果,約15分鐘速效壯陽助勃起(比傳統藍色小丸子生效速度約快一倍),持續藥效約6-8小時(大多數的人服用後約24小時都還有效果存在)

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西醫觀點:男性荷爾蒙不足、血管功能不佳、神經無法作用,陰莖勃起的關鍵是男性荷爾蒙睪固酮、神經、血管。睪固酮使男性有性慾,大腦下達指令後經由神經傳導,再使陰莖血管充血、勃起。因此,荷爾蒙不足、神經功能無法作用、血管功能不良,對會導致勃起障礙。臨床上最常見是血管功能不佳,連帶影響勃起功能,比如高血壓、高血脂、糖尿病。

早洩則與神經敏感度比較相關,如果敏感度比較高,可能受到一點點刺激就無法控制而射精。其中又牽涉到感覺神經和自主神經:感覺神經會傳導對陰莖的刺激,自主神經則是控制射精。由於射精過程是一種反射動作,由自主神經管控,如果無法有效控制,就會反射射精。所以早洩通常和個人的體質有關。

中醫陽痿觀點:腎氣不足,從中醫的觀點,性功能主要與腎氣不足有關。腎主命門之火,腎陽主要影響性行為功能,例如陽痿、不舉;腎陰則是製造精卵的生殖能力,如不孕症、精蟲活動力不足等。

內經提到,16歲是腎氣最旺盛的時候,56歲後開始走下坡,符合西醫提出人體去氫皮質酮(DHEA,腎上腺皮質分泌的一種荷爾蒙前驅物質)在20多歲達到高峰,30多歲以後開始下降,50多歲時降到年輕時的30%。所以中醫治療陽痿的補腎藥,大多有促進身體製造睪固酮的作用。

性功能障礙,身心都可能出問題,雖然性功能障礙是生理問題,但若長期漠視,或因害怕承認,羞於啟齒、就醫,可能引發其他更嚴重的身心問題,比如:性生活滿意度下降,衍生心理疾病,已經有調查報告發現,勃起障礙使夫妻、情侶的性生活滿意度及婚姻生活滿意度都跟著下降;國內統計更發現,約四分之一的早洩病人有憂鬱症,將近7成的人失去信心和自尊,甚至高達一半的人因為早洩經驗,不敢再投入下一段感情。

腎氣不足,其他臟腑也可能出問題,心、肝、脾、肺、腎各臟腑之間會互相滋補,例如腎陽旺盛會推動心陽、脾陽、肺陽也跟著旺盛,即心臟收縮、消化吸收及心肺功能都比較好,人看起來有元氣、有精神。但如果腎氣不足,其他臟腑功能也可能受影響。

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雖然性功能會隨著年紀增長,逐步走下坡,但根據中西醫論點,還是可以從飲食下手,醫師們提出飲食指南,教男性怎麼吃,有助改善勃起功能障礙,但是早洩主要和個人體質有關,比較難透過飲食改善,目前全球各國核準上市的必利勁是治療早洩不錯的選擇:

1.有助血管功能的食物:蔡芳生表示,典型有助血管功能的是地中海飲食,強調低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高、抗氧化物,像是全穀類食物、蔬菜、水果、豆類、堅果類,肉類建議選擇白肉,如魚、家禽等。另外,少量紅酒也能保護心血管,幫助勃起功能;適量葉酸也能保護神經。

2.補充荷爾蒙的食物:呂友文表示,有益於男性荷爾蒙的食物包括銀杏、韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁,帶殼海鮮也能增強性能力。他也推薦補腎助陽食譜,可以到中藥房買鎖陽、淫羊藿、肉苁蓉和枸杞各3錢,核桃5錢,以電鍋燉雞服用。

蔡芳生建議,若經醫師診斷是明顯缺少荷爾蒙的男性,也可直接使用經過純化的荷爾蒙補充劑,包括口服、塗抹凝膠、針劑注射等,是安全且有效的治療方法。

3.幫助製造精蟲的食物:海鮮類中的蠔、蝦、蟹等,鋅含量都很豐富,https://www.poxet.tw 有助製造精蟲,改善精蟲品質。呂友文解釋,因為男性精液裡含有大量的鋅,當男性體內鋅不足,就可能影響精子的數量與質量。

良好生活型態,也有助改善性功能

醫師建議,除了調整飲食,運動能增強肌耐力和血液循環,有助勃起功能;充足睡眠也有助受損的血管獲得良好修復;同時要注意補充水分,避免血液濃度過高,影響血管功能;更重要是保持良好心情,時時刻刻保持正面的想法。提醒如果有性功能問題,要積極正視它,並進一步尋求專業醫師的協助與治療。

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