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女人胸部為什麼會下垂? 胸部下垂穿什麼文胸?


女人的胸部是美麗的性感的象征,但是有些女性卻要面臨胸部下垂的煩惱,今天就為大家介紹造成胸部下垂的原因以及防止胸部下垂的方法。

女人胸部為什麼會下垂?

1、睡姿不不正確(也就是胸部貼著床面睡覺)趴著睡覺意味著胸部要承受身體的壓力,也就是胸部一直緊貼著床面,造成胸部一直處於被擠壓的狀態,長期擠壓胸部的話,會造成其提早衰老,出現松弛等問題,那麼胸部下垂的狀態就會越來越嚴重。

2、洗澡時習慣用很熱的水

生活中很多女人喜歡沐浴的時候,躺在浴缸裡,慢慢地泡個熱水澡,雖然這樣很放松身體,但是如果水溫過熱的話,會造成胸部皮膚表面的角質層被燙掉,胸部肌膚就會越來越幹,最後造成胸部越來越松弛,時間久了胸部下垂越來越嚴重。

3、運動是不習慣穿運動內衣

很多女人運動的時候還是穿著普通內衣,這是不對的。因為有些運動的動作幅度較大,穿著普通內衣沒辦法支撐胸部,造成胸部到處晃動,沒辦法固定。如果胸部長期這樣到處擺動的話,會使胸部組織受傷,如造成胸部下垂,其中胸部的的女人情況更為明顯。

胸部下垂穿什麼文胸?

首先要選擇有前扣的內衣,而且還要是比平時大一碼的內衣。這樣的內衣還需要加強版的鋼圈,盡可能能使乳房立挺起來,還要把你的乳房填滿胸罩。

其次是要選擇肩帶很寬的內衣。因為乳房下垂的力度比較大,這時就需要寬肩帶強大的力度能把乳房拉起來。但是這種內衣還要有一種能固定住胸部的功能,使乳房免於被肩帶拉得太高。

最後一步就是當你選好內衣後也不要掉以輕心。因為你的內衣比平時的大一碼,所以穿上後肯定會出現錯位的情況,那這時你就應該利用去衛生間的時間,趕緊調整一下內衣的位置。在這裡還要提醒大家一句,不要以為選好內衣就能使你的乳房馬上,這還是有一個過程的,心急吃不了熱豆腐。

如何防止胸部下垂?

一、按壓膻中穴

膻中穴的位置在兩乳頭連線的中點,心口凹陷的地方,按壓五秒鐘即松手為一次,可以來回重復按壓十次,要每天堅持做才能達到效果,這樣可以促進雌激素的分泌,由內而外起到了保養乳房的作用。

二、選擇運動型內衣

乳房的懸韌帶能夠有支撐和防止乳房下垂的作用,但是如果乳房的懸韌帶松弛的話就無法復原了。在我們的生活中,跑步和跳舞的動作都會對乳房懸韌帶產生磨損的影響,即使是一般的行走,乳房的晃動也會有8cn左右的幅度,這也算是對乳房懸韌帶也是一種考驗。所以,在平常的運動當中最好是穿專門的運動型內衣,來降低乳房的晃動幅度,從而減輕乳房懸韌帶的松弛程度。

三、胸大肌鍛煉

胸大肌位於鎖骨下方胸廓的前上部,是支撐乳房的肌肉,加強對胸大肌的鍛煉能夠有效的防止乳房下垂。首先仰臥長凳上,兩手持啞鈴拳心相對,兩手臂向上直伸與地面垂直,雙腿膝蓋並排立起,然後兩手向兩側分開下落,兩肘微屈,直到不能更低時止。靜止一秒鐘,讓胸大肌完全伸展,再將兩臂從兩側向上,回到開始位置,重復數遍。稍微流汗,肌肉有酸脹感為宜。

四、健胸運動

適度鍛煉胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉化成肌肉,使胸部線條會隨之變得更挺。

方法:最簡單的健胸運動是———雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次,上上下下的運動,可使胸部肌肉上提。

小貼士:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護胸部,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

五、經常按摩

通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感,從而使胸部更加豐滿,並且有效避免肌膚松弛。

方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。


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