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女人畏寒怕冷當心腎虛 女人補腎吃什麼好?



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腎,乃先天之本。很多人都知道男性腎虛會影響夫妻生活,不僅會造成內分泌失調、畏寒怕冷、長斑等現象,甚至還會讓人更容易衰老。然而,因為男女腎虛的症狀有所區別。那麼,女性腎虛到底會有怎樣的症狀表現呢?女人補腎吃什麼好呢?

女人腎虛的5大表現

1、浮腫+黑眼圈+臉色蒼白

很多女人在早上起床後都會發現自己,眼瞼浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。不少人都以為是因為自己沒睡好,沒化妝,所以看起來不習慣。事實上,這就是你出現腎虛的表現了。

2、虛胖

幾乎每個女人都會有這樣的懷疑,自己到底胖不胖呢?卻很少會有人把體胖和腎虛聯系到一起。其實,有時候發胖的罪魁禍首就是腎虛。

3、更年期提前

一般女性的更年期會出現在50歲左右,然而腎虛的女性往往會較早出現閉經、焦慮、煩躁、多疑等更年期症狀。

4、畏寒怕冷

畏寒怕冷是腎虛的典型症狀。很多人都有這樣的體會,即使別人覺得合適的溫度,但總是會讓你冷得直打哆嗦,還總是比別人多,只要一著涼就會拉肚子。這都是中醫上認為的腎陽虛造成的。

5、血壓升高

很多人都不知道高血壓竟然與腎虛有關,但事實的確如此。據了解,成年的高血壓患者中約有5%~10%的患者,是因腎虛而引起的高血壓,通常稱為腎性高血壓,是繼發性高血壓的主要組成部分。

女人補腎吃什麼好?就選這4大經典菜譜

1、鮮蝦燒板栗

鮮蝦500g,板栗200g,洋蔥1/2個,蒜薹200g,薑1塊,鹽1茶匙,蠔油1湯匙,雞精1/2茶匙,豆豉醬50g

步驟:板栗煮熟,洋蔥切丁,蒜薹切丁備用。鍋裡放油,放入豆豉醬和薑片煸炒出香味。倒入蝦翻炒均勻。放入板栗,蠔油,鹽,少許開水大火炒到蝦八成熟。放入蒜薹洋蔥翻炒均勻,調入雞精即可

2、核桃韭菜炒雞蛋

韭菜100g,核桃仁50g,雞蛋2個,橄欖油,鹽,白糖1g,香油

步驟:韭菜摘洗幹凈。炒鍋倒入少許橄欖油。放入核桃仁小火炸香盛出。在倒入蛋液炒熟盛出。底油爆香蔥花。倒入韭菜翻炒。加入鹽和糖。然後倒入雞蛋。加入核桃人翻炒。淋入香油翻炒均勻關火。

3、肉絲炒蟲草花

蟲草花300g,裡脊100g,鹽,油,尖椒1個,淀粉1.5g,料酒,胡椒粉

步驟:將鮮蟲草花用鹽水泡十分鐘。鍋中做清水,將蟲草花下入焯燙幾分鐘。撈出擠掉水份。尖椒切絲。裡脊肉切絲,泡洗幹凈,擠去水份。加少許生抽,胡椒粉,料酒,淀粉醃幾分鐘。起鍋熱油,下肉絲炒熟。下入蟲草花。下入尖椒絲,少許鹽炒勻出鍋。

4、蓯蓉羊肉粥

將肉蓯蓉洗凈,羊肉洗凈切片,蔥、生薑切粒,待用。將肉蓯蓉放人砂鍋內,加水適量,煮沸30分鐘,去渣,留汁。投入粳米、枸杞、食鹽、蔥、薑,用武火煮沸後,改用文火煎熬35分鐘,以粳米熟爛為度。可供早晚餐食用,有溫腎陽,補精血。用治腎陽虛衰,畏寒怕冷等功效。


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