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如何讓乳房既豐滿又有乳溝? 常吃三種豐胸食物



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如何讓乳房既豐滿又有乳溝?由於胸罩的不合格,造成很多女性的胸部出現外擴的趨勢,這一現象讓本來應該出現的乳溝消失的無影無蹤,那麼怎樣才能讓乳溝重現呢?完美的胸部比例是根據身高來衡量的,在不出現胸部下垂的現象下,頭頂到胸部頂點的長度剛好是頭長的兩倍。

如何讓豐滿胸部擁有乳溝?

檢測乳房的方法:下顎尖端到胸部最高點的長度是否比頭長,如果是,乳房就已經下垂了,同樣也不能算美胸。胸高=身高×0.53是標準尺寸。

如何讓豐滿胸部擁有乳溝?盡管瘦身運動會減小胸部,但做一些恰當有效的運動,可以增強乳房的韌性和彈性,乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。

①牽拉運動

站或坐著,兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉,當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開,還原並使肌肉放松,重復5遍。

②推前運動

坐好後,兩臂向前伸,手肘彎曲,兩手相握並用力向前推,從1數到6後,再放松雙手。可連續做幾遍。

③屈伸運動

屈伸運動與傳統的俯臥撐很像,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。

常吃三種豐胸食物

1、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、海帶

海帶是種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美發、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。


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