首頁 > 專欄 > 健康飲食 > 血型和飲食有聯系嗎?A型血的人吃什麼合適?

血型和飲食有聯系嗎?A型血的人吃什麼合適?


犀利士5mg

對o型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。o型血人應少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。

血型和飲食有聯系嗎?A型血的人吃什麼合適?


血型和飲食有聯系嗎?


o型血


爪菜做的沙拉能補充鈣質,適合o型血人


對o型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。o型血人應少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸堿平衡。o型血的人的晚餐後最好避免米飯,臨睡前吃幾個奇異果,它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。


o型血的人應經常進行大運動量的健身運動,如快走、跑步、遊泳、籃球、沙灘排球、登山等,使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路裡。


建議食用:牛肉、羊肉;鱒魚、鱈魚;雞蛋、豆腐;大蒜、蘿卜、萵洋蔥;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子西瓜。


不建議食用:肥豬肉、火腿;魚子醬、章魚;各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。


可減肥的食物:海生貝殼動物、卷心菜和菠菜


a型血


這類血型的人更適合消化植物性蛋白質,而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是食肉動物。所以,a型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。


建議食用:鱸魚、鯉魚;一周3個雞蛋、天然酸奶;葡萄子油和亞麻子油;蘿卜、菠菜;檸檬、桃。


少量食用:所有肉類;魚子醬、小龍蝦;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。


可減肥的食物:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。


b型血


b型血人是最幸福的人了,因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的,比如面條、雞肉,它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝,所以對b型血人來說,減肥只是意味著少吃面條和雞肉。


因為愛交際,b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。


建議食用:各種肉類,海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等;香蕉、蘋果。


少量食用:肥豬肉、雞肉、火腿;龍蝦、章魚、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅果、黃瓜;非稻谷類面包;玉米、蘿卜、椰子。


可減肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。


散賣試用 | 印度超犀 | 藍必利吉 | 必利勁60 | 萬艾可 | 綠必利吉 | 威格拉 | 樂威壯 | 威而柔

下一篇:改善腎結石要怎麼吃
上一篇:喝綠茶有什麼好處?喝綠茶可以防曬

熱門推薦

    相關產品