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成年女人該不該自慰? 成年女人自慰的7大秘訣



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自慰本身就是合理健康的自我性發洩手段,再從生理需求來看,女人同樣需要靠自慰宣洩情欲。可是生活中不同的人對女人自慰的看法各有不同。那麼,成年女人該不該自慰呢?成年女人如何自慰呢?

成年女人該不該自慰?

成年女人該不該自慰?醫生介紹,成年女人應該自慰,換個說法就是成年女人可以自慰。其中有學者們認為,女人自慰是女性正常性功能,是獲得性體驗和性高潮的重要手段。因為女人適當地自慰對身體健康有益,具體的如下介紹:

1、降血壓

自慰是讓高潮最大化的最便捷方法,經常達到並享受性高潮可以降低血壓。

2、防抑鬱症

自慰可以提高快樂激素內啡肽水平,同時使皮質醇水平略有提高,進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助於預防和緩解抑鬱。

3、促進睡眠

有些妹子也會發現,自慰完會睡得特別好。實際上,自慰能夠調節激素水平及緩解緊張情緒,進而減少失眠的發生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解,還有助於增強盆底肌肉群。

4、預防感染

雖然女性自慰時,性喚起會造成宮頸口打開,但這並不會增加疾病的感染幾率,相反,還能幫助防止宮頸炎和尿路感染。自慰還可對宮頸及子宮頸黏膜產生拉伸訓練的功效,有助於促進體液循環,對宮頸起到沖刷細菌的作用。

成年女人自慰的7大秘訣

1、認知層面的解決:身體器官帶給人類的快感是生命的禮物,也是每個人的權益。只要是在私密的、不影響他人身心健康的情況下做的,是在身體發育到成人階段,是在沒有利誘、強迫、威脅、欺騙的自願的情況下做出的性行為,都是合理而正常的性行為。另外,性愛也是一種能力,是需要學習和訓練的能力,並不是生而就會的。學習一定要看正規讀物,看科學合理的視頻,本著按照生理不同階段了解不同的性科學知識原則進行。

2、自慰的正確方式:最好用手,(也可以借助安全的器具,但是都要清洗幹凈)選平躺睡姿,用手輕握生殖器,上下搓動,1秒鐘1.5次為宜,有高潮喚起時再據個人喜好稍稍加快速度,直到射精。

3、情緒的掌控:學會自我放松方法呼吸法,如用鼻子吸氣,用嘴呼氣,慢而勻地呼吸,或瑜伽式的冥想。自慰的時候要全身心投入,享受整個過程,充分第滿足自己內在身體本能的慾望。

4、環境衛生:一定要在安全、舒適,隱私保護性好、沒有人、響動打擾的地方。

5、心理衛生:自慰時難免胡思亂想。但是最好想跟異性性器官有關的做愛情景,不要想異性的生殖器以外的器官,如頭發、手指、腳等。

6、自慰的頻次:有人會為自慰的頻率問題糾結。一般而言以一周來看,只要一周不超過五次,都是合適的;以不影響自己第二天的工作、學習工作和社會生活為標準即可。這是因人而異的,並沒有統一標準。

7、如果已經得到強迫症:覺得自己無力控制自慰到了非常痛苦的程度,一定要去心理機構或精神科看看,找個信得過的心裡醫生給你進行藥物治療加上性心理治療,是非常必要和可行的解決方案。


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