首頁 > 犀利士 > 早洩知識百科 > 早洩的預防 > 預防早洩的十大秘訣

預防早洩的十大秘訣


  早洩是現在很常見的一種疾病,這種疾病給患者的生活帶來很大的影響,嚴重影響了夫妻的性生活,也給男性朋友帶來了很大的煩惱。久而久之,必將影響夫妻間的感情。最主要的是會讓男性失去自信,對生活工作產生懈怠情緒。其實出現早洩不怕,夫妻雙方要正確認識和對待性生活,進行夫妻雙方性教育,兩人相互鼓勵消除顧慮和緊張情緒,樹立信心,積極預防和配合治療,定會有美滿的性福生活。

  1、多吃些含碘食物及鋅的食物

  碘是我們身體不可缺少的一種物質,如今也被人們所重視,而在海藻中就含有豐富的碘,碘缺乏會造成男性性功能衰退及怎麼減弱,因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素,如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅,鋅可以保證男性的性功能,如果運動量消耗較大的男性,每天應補充適量的鋅,正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可,如火雞肉、海產品、大豆等。

  2、加強身體的鍛煉

  運動對於男人來說是不能少的,男人進行合理的運動不但可以預防早洩,對於身體的健康更有利。俗話說女人靠保養,男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品,適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量,且可增加男性體內睪丸酮的分泌,可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋 漓後可帶來全身心的放松,有助於促進男性怎麼。

  3、刺激腹股溝與按摩陰囊

  男 人要提前做好預防早洩的準備,就不得不重視一下筷的腹股溝部位,這是男性睪丸血液循環及神經傳導的必要通路,因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的,按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側,從上向下按摩,可加速睪丸的血液循環。除此之外還要做對陰囊的按摩,以增強睪丸功能。

  4、男人穿的內褲一定要是純棉,以保持生殖器適宜溫度

  要預防早洩的發生,男人還不能忽略了自己所穿的內褲的材料,要知道化纖佈料的內褲可暫時性抑制精子的生成,且化纖制品易產生靜電,會在陰莖組織內產生靜電場,與男性性功能減退有一定的關系,因此應穿純棉佈料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境,溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性,因此應保持相對低溫的環境,應穿透氣的純棉內褲,以便通風換氣,促進雄性激素的分泌。

  5、消除心理因素

  男性應該對陽痿有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響,女性要避免給丈夫造成精神壓力。

  6、節房事戒手淫

  男性如果長期房事過度,頻繁手淫的話就會造成精神疲乏,這是造成陽痿的重要原因。

  7、注意飲食調理

  男性應該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內臟,這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能夠增強精子的活力,提高怎麼。此外含鋅的食物,含精氨酸的食物都有助於提高性功能,有效預防陽痿。

  8、提高身體素質

  身體虛弱,過度疲勞等都是造成陽痿的原因,男性應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,調整中樞神經系統的功能失衡。

  9、注意生活規律與生活調節

  避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,晚餐不宜過飽,睡眠時被褥不要過暖過重,睡眠不宜仰臥和俯臥,平時可以泡些蟲椹草喝,晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

  10、沐浴有講究 冷熱水交替法

  冷熱水交替法的具體方法主要分為3步:先在澡盆內用溫水浸泡身體,待身體充分溫熱後再出澡盆;將陰部施以冷水,待3分鐘後,陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的浴盆;如此反復3~5次即可;最後,利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周,對於恢復睪丸的能量也有很好的效果。

  交替法淋浴如果溫度適中,能夠提高皮膚新陳代謝,增強血管彈性,一般來說,陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞,且疲勞程度和事件成正比,而且腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的交通要道,所以腹股溝的血液循環對男性性功能是非常重要的,所以溫水刺激既可以加快睪丸的血液循環,也可以加速腹股溝的血液循環,若配合兩指按摩陰莖根部兩側,更有利於預防早洩。

  溫馨提示:男性早洩要戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。男性勞累的時候避免性生活,男人在緊張勞累時交感神經處於興奮狀態,會明顯抑制怎麼和陰莖勃起。另外提醒男人在房事前後要正確清洗私處,保持外生殖器清潔、幹燥;建議穿單薄純棉的底褲,並且每日換洗,保持局部的通風透氣。


超級犀利士 必利吉 樂威壯 希愛力 果凍威而鋼
犀利士5mg 必利勁 威而柔 卡瑪格 雙效果凍威

壯陽藥哪裡買

    猜你喜歡

壯陽藥哪裡買