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預防男性早洩三大秘訣


  隨著男性工作壓力的不斷增大許多人得了令人討厭的泌尿科病,那就是早洩,讓夫妻雙方的型生活都得不到滿足,漸漸地夫妻之間的關系也變得冷感了,危害還是非常大的。每位男性在平時生活中都要注意做好預防工作,下面我們讓泌尿科醫生給大家介紹幾個預防早洩的秘訣吧!

  男性日常要預防早洩可采取以下幾種方法:

  1、每天都要慢跑

  大家在慢跑前先要活動一下手腳。甩甩手、壓壓腿,這也等於是運動前的準備工作,也是保護自己。慢跑的距離可以根據自身的情況而定,也可以在戶外原地高抬腿或者在家裡使用跑步機跑步。

  走動著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功,堅持做20-30分鐘。

  2、堅持跳繩和做操

  跳繩是可以促進血液循環的,可以提供給自己的大腦更多的氧氣和養分,起到痛經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用。每天堅持跳繩15分鐘,做操是為了讓您的情緒平緩一點,讓身體的各部分肌肉都得到運動。

  3、每天騎自行車上班

  騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!如果辦公地點離家近的話。就可以騎上自行車上班了,既可以鍛煉身體也可以做步伐工具。

  只要男性記住上面的三個秘籍,並且按照上面的秘訣去做就可以起到預防早洩的目的了,這樣自己的性功能就不會產生任何影響了,夫妻之間的感情也會和睦一點。如果已經得早洩的話,就要抓緊時間治療了,耽誤下來不得了。


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