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男人吃牡蠣有哪些好處


男人吃牡蠣有哪些好處

1、男人吃牡蠣有哪些好處之強肝解毒

在肝糖元中有一個牡蠣糖原元和儲存能量的深層關系,細胞分裂和再生,紅細胞活性可以改善肝功能,恢復疲勞,增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌,排除堆積在肝臟中的中性脂肪,提高肝臟的解毒作用。

2、男人吃牡蠣有哪些好處之提高生殖功能

牡蠣體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分,亞鉛促進荷爾蒙的分泌。食用牡蠣可以有效改善生殖功能。生殖功能障礙、陽痿、攝護腺腫大、生殖器官發育不全等男性疾病,在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。

3、男人吃牡蠣有哪些好處之凈化淤血

牡蠣的牛磺酸對於因淤血而產生的動脈硬化,和隨之引發的狹心症、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預防作用。

4、男人吃牡蠣有哪些好處之緩解工作壓力

生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力,那氣力來自於生蠔外的糖本。人類吃生蠔後,糖本會蘊藏於肝外為身體提供能量,糖解肝病患者的疲勞狀況,對男人來說,糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。

5、男人吃牡蠣有哪些好處之預防骨質疏松

生蠔肉中大量的鈣質等營養物質,而當這些營養物質進入人體後遇上胃酸後成易於吸收的可溶性鈣質,對預防治療骨疏松有很好的治療效果的。

6、男人吃牡蠣有哪些好處之控制血壓並提高免疫力

生蠔中含有大量的牛磺酸物質。而牛磺酸進入人體後具促進機體免疫,心凈,控制血壓升高,調理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當代男性所必要的的營養物質。

男人吃牡蠣的注意事項

1、不要用太重口味的調味劑,以免掩蓋了其原味。

2、生蠔不宜一起食用的食物:糖和菠菜。生蠔不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高,但其中能被吸收的鐵並不多,而且還會幹擾鋅和鈣的吸收,所以不宜用來和含有高鈣高鋅的生蠔一起吃。

3、不要用刀叉刺穿或破壞生蠔的肉質。

4、如果看起來或聞起來不對勁兒,就不要去吃。

5、不要把生蠔的汁液倒掉,因為精華全在裡面呢。

6、在吃街邊生蠔的時候,千萬不要貪吃,越吃越多,首先吃多了生蠔是不好,其次街邊的生蠔可能會不衛生,最後街邊的生蠔所用的油吃多也會危害你的身體健康。

7、不要整個吞掉,要去咀嚼以嘗其鮮美。

8、蠔和牛奶都含豐富鈣質,配搭食用,可強化骨骼及牙齒,有助於成長發育期的青少年。

9、蠔和鹽中鈉的比例都高,所以在煮蠔時不宜添加鹽,否則攝取過量鈉,會增加心血管負荷。

男人吃牡蠣的營養做法

1、牡蠣糙米粥

材料:牡蠣30克、腐竹30克、糙米80克、蔥花適量、鹽3克、薑適量、胡椒粉適量、香油適量做法:糙米洗凈泡發。牡蠣取肉洗凈,用料酒醃漬去腥。腐竹洗凈切絲。

鍋中添水煮沸,放入糙米、牡蠣煮至七成熟。

放腐竹、薑絲直至米粒開花,加鹽、胡椒粉、香油調勻,撒蔥花即可。

2、雞蛋炒牡蠣

材料:牡蠣200克,雞蛋5個,蒜頭2瓣,蔥1棵,鹽、油、生抽各適量。

做法:用工具把牡蠣撬開,取肉洗凈,瀝幹水分待用。蔥洗凈後切成蔥花。蒜頭去衣洗凈,剁成蒜末。雞蛋打入碗中,加入適量的鹽、生抽,攪拌均勻,打成蛋液。

鍋置火上,加入適量的油燒熱鍋後,將蛋液倒入,迅速翻炒數下,盛起待用。

鍋內重新放油,燒熱後放蒜末爆香,放入牡蠣翻炒,翻炒至九成熟時,加適量的鹽調味。

倒入炒好的雞蛋,與牡蠣翻炒均勻,放入蔥花,滴上適量的生抽即可出鍋。


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