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怎樣才能高效的預防早洩


每位男性都想自己的身體健康,在性生活方面,能夠給老婆已得到滿足,但是當我們得到早洩的時候,這種疾病常常讓我們非常痛苦,甚至會影響夫妻的感情,所以在日常生活中的預防是非常重要的,請學習下面的文章,怎樣才能高效的預防早洩?

L、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現不射精不可相互責備、埋怨,而應找出原因,共同配合治療。

2、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性交方法和性反應過程,不宜過度節制性生活,因性生活次數太少,不利於雄激素的釋放。

3、禁止自慰,節制房事,避免劇烈的怎麼沖動,避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間,這樣有損於健康,並不可取。

4、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響,應該避免憂慮,激動和緊張,要樹立信心,配合治療。

5、積極參加體育鍛煉,平時多跑步,特別是氣功的操練,以提高身心素質,增強意念控制能力。

6、多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

7、陰虛火亢型早洩患者,不宜食用過於辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。

8、調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心陰莖過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

9、勿縱欲,勿疲勞後行房,勿勉強交媾

10、男方患有早洩,女方切勿埋怨責怪,以免加重男方的心理壓力

通過上述的學習,我們知道了,預防早洩的知識非常多,醫生給我們一共講解有十大類,在日常生活中,我們首先要從飲食方面加強,平時多吃一些補腎固精作用的食物,另外身體鍛煉也是非常重要的,可以在每天早上,堅持適當的跑步。


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