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男人脾酒肚有什麼害處


男人脾酒肚有什麼害處

1、男人脾酒肚有什麼害處

1.1、啤酒肚不僅影響形象,對於健康的威脅也是相當的大。腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質有所不同,腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進入血液,並隨血流直接進入肝臟。

1.2、當肝臟遊離脂肪酸分子過多時,會轉成低密度脂蛋白,並隨血液流往心臟、肺和動脈。其中,一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇,從而誘發心血管疾病。體內可能有膽固醇過高的潛在危險。假如腰圍等於或超過臀圍,危險性就更大。

1.3、肥胖是其他病的誘因。肥胖者攝入熱量過多,好使機體組織對糖的利用率減退,無奈之中,胰島只能分泌更多的胰島素來代償性地促進糖的利用,但這常常不能奏效,最終血糖會相對高於正常水平,可以說,肥胖者100%地會產生胰島素抵抗,發展下去,就是糖尿病。

2、啤酒肚的形成原因之過度喝啤酒

很多男人喜歡啤酒,吃飯時它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路裡的熱量,這麼多的熱量進入體內會義無反顧地湧到身體中段。此外,有啤酒肚的男人,也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。

3、啤酒肚的形成原因之久坐不動

研究發現,男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關系,大大高於女性。男性坐著辦公的時間越長,身體超重的可能性就越大,辦公室工作已成為造成肥胖的一個因素。而越來越多的以車代步,缺乏運動,也讓男人的中段越來越可觀”。

4、啤酒肚的形成原因之精神壓力大

研究顯示,精神壓力會引起一連串危及健康的疾病,但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感,如果體內腎上腺激素分泌旺盛,就算身體其他的部位很瘦削,大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。

男人如何告別啤酒肚

身為大腹便便的男性,可以適當地改變生活方式,來減少你的健康風險。以下方法可以幫助你甩掉腹部脂肪:

1、每周適量地做一些運動,有助於減少內臟脂肪。首先,可以選擇從散步開始,體能的增加,轉而開始慢跑,然後逐漸增加運動強度。

2、選擇正確種類的碳水化合物,注意膳食多樣化,增加纖維的攝入。減少食用含糖量多的食物,可以吃一些蔬菜,蔬菜中含有天然化合物,可以幫助減輕炎症。

3、食用荷苓阿膠膏。其以荷葉和茯苓為原料,再配人參、阿膠等名貴藥物精制而成。可以幫助大腹便便的人減少腹部脂肪。

4、減少食用動物飽和脂肪和全脂乳制品。相反,選擇含有健康脂肪的堅果、橄欖和魚等。用植物蛋白和魚來代替肉類的攝取。

5、減少飲酒量,少喝或者選擇不喝。

男人喝啤酒的注意事項

1、不宜同時吃醃熏食品

醃熏制品中含有機膠以及在加工過程中因烹調不當而產生的多環芳烴短類苯並蓖、氨甲基衍生物,當飲啤酒超度時血鉛含量就增高,此時上述物質與其結合,即可誘發消化(消化食品)道疾病。

2、不宜與烈性酒同飲

有些人習慣於喝了啤酒隨即又飲烈性酒,這樣會對胃腸道產生刺激,容易引起消化功能紊亂。

3、不宜過量

一次飲用啤酒過多將會使血鉛含量增高,若長期飲用將造成脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成,造成啤酒心”而影響心臟功能和抑制破壞腦細胞。

4、消化系統疾病患者不宜飲。

凡慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病患者過量飲用,二氧化碳就易使胃腸的壓力增加,易誘發胃及十二指腸球部潰瘍穿孔而危及生命。

5、不宜飲用冷凍啤酒。

貯存啤酒的溫度冬春為9~10℃,夏季為5~10℃,冷凍後的啤酒蛋白質與鞣酸會產生沉淀,易致胃腸不適引起食欲不振。


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