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早洩平時應該應該保健?



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核心提示: 盤腿足足心相對,兩條大腿盡量分開,雙手叉腰,做向前屈體動作,同時用力收縮肛門括約肌,反復做數次,呼吸要慢。

  醫生表示,男性在性生活之前如果心情過於興奮的話,會很容易出現早洩的現象的,所以男性應該保持平常的心態去面對性生活,一旦出現早洩的現象,男性就會心裡有壓力,害怕在過性生活,那麼今天,我們一起來聽聽醫生是怎麼介紹早洩患者如何保健的呢?

  (1)準備姿勢:坐於床上,兩腿向前伸直,頭腦中排除一切雜念,頭頸部直到跟腱部徹底放松。

  (2)略低收腹,盡量伸展腰部,然後邊呼吸邊做上體前傾的動作,做數次。

  (3)盤腿足足心相對,兩條大腿盡量分開,雙手叉腰,做向前屈體動作,同時用力收縮肛門括約肌,反復做數次,呼吸要慢。

  (4)小便時,有意識地突然中斷排尿,約停5秒鐘再排尿,反復幾次(不超過5次為宜),在中斷排尿片刻之際用足尖著地更為有效。

  (5)一般腰肌無力,很容易引起早洩,因此強健腰部客量很重要,可做如下保健操:

  ①兩足開立,半蹲姿勢,配合著呼吸,做緩緩地自由轉體動作。以意念想像腰部肌力在加強。

  ②兩足開立,體前屈,雙臂自然下垂,雙腕上翹,使手掌與地面平行,以腰為軸,向左右轉支劃賀,配合緩慢呼吸,意念想像腰部肌力在加強。

  首先夫妻之間不要過多的性生活,也不要長時間的不去性生活,一般一周一到兩次就是比較正常的,這個要看男性的接受能力,女性,如果性慾望比較強的話,也不要總是迫切的要求男性頻繁的性生活。


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