腰痛:腰痛根本在於腎虧,可分為內傷和勞損。內傷腎虧一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
畏寒肢冷:指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虧病症。
頭暈無力失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虧症狀。
哮喘:腎臟有納氣的功能。因腎虧不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
2、什麼是腎氣不足
腎氣不足,不僅早衰損壽,還會引發各種病症,對健康極為不利。
3、腎氣的作用
“腎氣”決定了人的生命品質。腎氣不足主要表現在以下8個方面,如果發現自己符合其中一個現象,就說明腎氣不足。中醫認為,“腎乃先天之本”。即“腎氣”源自於“爹生娘養”。好比說是個人家庭買回的一罐液化氣——其品質由生產者和“灌裝站”決定的。罐中的“殘液”雖然占有重量,卻不能燃燒。這就決定了這罐“液化氣”的。
所謂“腎氣”是先天秉義。中醫認為,腎乃先天之本,脾為後天之本。“腎氣”是補不得的。中醫主張“先天不足後天補”,就是說要在後天以管顧“脾氣”為要。使用效率低下。
枸杞,腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘後飲用,泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。
腎陽虛的人表現為精神痿靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾幹泡入酒中,密封14天後開始飲用,每次10毫升,每天2次。
何首烏,補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
百合,養陰清心安神,治療更年期綜合症。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
以血為本,常補氣血,女性經期、孕時、產後等特殊生理時期,腠理疏松,經脈運行有別,血室正開,應尤加調護,更要注意面、頸、乳、腹、陰、手、足等女性敏感部位的呵護。
婦女一生因月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數傷於血,因而在生理上常表現出“有餘於氣,不足於血”的特點,故有“血是女人的本錢”“守得一份血,就留住一份青春”之說。
以腎為根,滋陰平陽,腎藏精,精化氣,腎之精氣是維持女性機體陰陽平衡的根。腎主生殖、主胞宮、主津液;腎是藏精之處,施精之所,女性的生長過程無不與腎相關。
腎主宰女性生長、發育、衰老的過程,女子一生的自然盛衰現象,實際上是腎的自然盛衰的外在表現。
女人氣血不足是指女性腎虧和血虛,從中醫的角度來說,這也是疾病的一種表現,當女性出現氣血不足時,就容易患上一些疾病,雖然有時候只是一些小疾,但是長久下來,容易給健康帶來更大的危害,因此調養是很重要的,調養的方法為中藥調養、飲食調養及運動等。
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