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58歲男子拼命補鈣補到腎結石 男人補鈣需知


  這幾天,58歲的老張悔得腸子都要青了。他沒想到,補鈣不成功,卻把身體給整壞了。看來補鈣真是不能亂補啊。”老張懊惱地說。

  去年體檢都正常,今年卻查出腎結石

  事情還得從前段時間單位組織的一次體檢說起。

  老張在金華市區一家企業上班,8月底,他滿心歡喜地去醫院體檢。

  在去年的體檢中,他的身體各項指標都正常,這一年來,老張一直以此為豪。他估摸著,今年的結果肯定也不會差。

  沒想到,幾天後,一打開體檢報告,晴天霹靂來了:左右兩個腎裡,佈滿了小石頭。

  當時,他還覺得這只是小事,畢竟沒出現什麼症狀。

  沒想到,才過了幾天,老張就犯病了。

  前天一早,老張剛起床就覺得腰酸痛得厲害,到了中午,肚子也痛起來了。

  老張扛不牢了,連忙往附近的金華市中醫院趕去。

  醫生很快做出了診斷,這是腎裡的小結石在作怪。

  看了幾天廣告,總覺得自己缺鈣

  怎麼一年之內,就長了這麼多結石呢?在醫生的細問之下,老張找到了源頭——都是亂補鈣惹的禍。

  原來,去年體檢後,老張在電視上看到廣告,說年紀大了容易缺鈣,一缺鈣,就會腰酸背痛腿抽筋,嚴重的還會得骨質疏松呢。

  我想想自己也快60歲了,與其等到時候出毛病,不如未雨綢繆。”連著看了好幾天廣告,老張就去藥房買了這種補鈣產品,價格也不貴,這一補,就補了近1年。

  像老張這樣的盲目補鈣其實是犯了大忌。”金華市中心醫院泌尿外科主任吳海嘯說,咱們日常生活中吃下的大多是離子鈣,它一般通過消化道進入血液中,在維它命D的促進下轉化到骨質中,形成可利用的鈣。

  這中間,維它命D的作用非常重要:老張的情況就很能說明情況。”

  吳海嘯說,在缺乏維它命D的情況下,日常口服下的鈣片其實並沒有多大作用,大多都是通過小便給排了出去,這樣一來反而會造成尿鈣的偏高,很容易和老張一樣變成腎結石患者。”

  在補鈣方面,其實很多人都與老張一樣有誤區。為此,記者特地咨詢了金華市中心醫院營養科醫生祝一佳,給大家支幾招。

  1.哪些人需要補鈣?

  青少年、孕婦、哺乳期婦女、老年人,長期吸煙者都需要適當補鈣。

  2.如何知道自己是否需要補鈣?

  可以到醫院做個微量元素檢測或骨密度檢查。尤其是老年人,若半夜經常出現暴汗、乏力、肢體疲勞、骨關節疼痛或者是無緣無故骨折,就要警惕了。

  3.應該如何補鈣?

  一般來說,通過平時食補和運動,就可以達到補鈣的效果。如牛奶、骨頭湯、海鮮、芝麻醬等食物中,含有對身體有益的有機鈣就非常高,在這些食物中,牛奶中的鈣是最容易被吸收的,早晚各250ml,就足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。

  此外,很重要的一點是要多運動、常曬太陽。因為在陽光的作用下,人體會產生很多維它命D,有利於更好地吸收鈣質。經檢測缺鈣的人,就要靠藥補了,比如鈣片、口服液等。

  4.長期吃素的人是不是會缺鈣?

  長期吃素的人,的確比較容易缺鈣。因為鈣的吸收,需要通過蛋白質等物作為輔助。

  因此,素食者平時要多吃豆制品(含蛋白質)或者牛奶,這樣就能平衡。


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