一些行之有效的辦法，患者在家也可自己進行。
1、毛巾按摩龜頭法
患者在洗澡時，可以用毛巾包住龜頭進行按摩，按摩時需要適當的強度。如此持續進行3個月後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，變得不那麼敏感了，陰莖也會變得有力且持久。
2、露出龜頭接受摩擦鍛煉
有患者的龜頭平時被包裹在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，這樣一旦勃起龜頭露出後更容易受到刺激。因此，應當先把包莖問題處理好，如果是假性包莖的話，平時就應當人為幹涉讓龜頭露出來，對它進行內褲摩擦鍛煉。
3、抑制射精訓練法
患者可以先進行自慰，當快要射精的時候，停止刺激動作，然後用力忍住不射精，等高潮退去之後，再度刺激，重復3次左右即可。
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