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一甩二縮三飛燕讓男人不再早洩


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男子對射精的控制能力是後天獲得的,在他們剛開始性活動時往往很差。年輕男子性反應迅速並不算早洩,因為他們還沒有學會控制這一生理反射。隨著性經驗的積累,大多數男子可以逐漸建立起這種控制能力。

一甩。仰臥、收膝、分腿,有節奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來,最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響,每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭後,上身也不必完全坐起,達到收縮腹肌目的即可)。二縮。縮肛提肛鍛煉,即PC肌的訓練。PC肌又稱愛肌,是一種懸帶狀肌肉,附著於人的恥骨和尾骨上,屬於骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。三飛燕。采取俯臥位,兩臂伸直分開,同時抬高上身和雙腿,像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病,特別適合整天泡在計算機面前的年輕人,二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早洩有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活動的持久力。

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