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男人房事保健關鍵期 吃什麼能變強壯



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  男人房事保健的三個重要時期

  第一:青春期與青春期後(16—24歲):

  男性進入青春期後,生理上會發生巨變,雄性激素水平甚至能提高四五十倍,出現怎麼、勃起、性幻想、夢遺等。首先要明白,自慰是釋放怎麼的一種正常手段,只要掌握好度,一般不會對身體產生傷害。其次,這個時期的男性還是孩子,自制力較弱,容易自慰過度,且因為心理內疚及恐懼易造成嚴重的心理負擔,引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮,甚至使陰莖神經反射敏感度降低。

  第二:新婚期:

  臨床上常會遇到因為新婚之夜性生活失敗而造成連續一年或多年勃起功能障礙(ED)的男性,其原因大多是心因性的,如果男性因此背上沉重的心理負擔,很可能使其在下次性生活時更緊張,陷入“越怕越不行”的惡性循環之中。要想克服這些問題,一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時,在新婚夜之前,夫妻雙方應該共同學習一些性生活知識,克服彼此的焦慮情緒,有效提高性生活質量。

  第三:妻子懷孕及孩子剛出生:

  從妻子懷孕到孩子出生後的兩三年內,父母的確要花較多時間與精力在孩子身上,但因此就降低和抑制男性的性需求卻大可不必。女性在妊娠中間三個月相對比較安全,只要衛生、不使用暴力,就能過性生活。同時,女性在生完孩子42天後,就能恢復正常的性生活。

  男人吃什麼讓自己更“強壯”?

  燕麥

  新加坡一項研究顯示,食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。

  研究人員說,成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此,一些中老年男子易出現怎麼低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素,所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出,燕麥雖好卻不能多吃,過量食用燕麥可能對身體有害。

  栗子

  栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人,唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維它命和礦物質,對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,有較好的預防和治療作用,因此老年人常吃栗子,可達到延年益壽的目的。


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