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簡單運動的壯陽方法


  不少男人總會覺得自己性功能不足,總是不盡興,也因此,自信也減少了。男人,應該壯壯陽了。那麼壯陽方法有什麼?如何通過簡單的運動達到壯陽的效果?現在就讓我們來了解一下吧!

  刺激食指

  該方法具有不受場合時間限制等優點,非常便於實施。例如,在早晚上下班乘公共電汽車時,用食指勾住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法,是用雙手食指勾住木棍或竹竿,同時上半身左右旋轉。

  這是因為食指是人體經絡"大腸經"的通路,食指尖端是"商陽"穴。從醫學觀點來看,刺激該經絡上的穴位,具有明顯的強精壯陽之效,且可以保持精力充沛的性生活。

  仰臥兩頭起

  平躺於地板或床上,兩腿並攏自然伸直,兩臂於頭後自然伸直;起坐時,兩腿兩臂同時上舉下壓,向身體中間靠攏,以胯為軸使身體形成對折,然後恢復原狀,再繼續做兩頭起的運動;連續做l0-15次,每次練習做2-3組,每周鍛煉3-5次;此方法可利用早晨起床後或進行其他運動後,以輔助練習進行鍛煉。

  收腹舉腿


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