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驚!蹲馬步竟能提升男性性能力


  多數的男性都是家庭中的支柱,所以他們所承擔的壓力都較大,因此健康就容易出現問題,對於男性來說他們對自己的性能力提升最為關注,在我國古代醫學中,有不少可以幫助男性提升性能力的“養生術”,簡單實用,值得學習,下面AVSEO就為你介紹幾種能提高男人性能力的方法,不妨試一試。

  蹲馬步能提高性能力嗎?

  一般而言,大多數體育鍛煉對改善性生活質量都有幫助,而且能增強性能力。因為運動可調節人體植物神經機能,改善內分泌系統以及腦垂體分泌性激素的功能,從而使體內性激素含量增多,性能力增強。

  而在性生活過程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步能使男性骨盆肌、會陰區域的全部肌肉收縮,有助於骨盆肌肉血管分佈的改善和血管密度的增加,加大會陰部充血量,加快血流速度,從而增加性器官的敏感性。

  在性生活過程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。男性蹲馬步,則能使腰腹部肌肉的力量得到加強,有助於性生活時支撐體位,且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉,可增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,促進勃起,並改善自身對射精的控制。每天練習15分鐘,可以讓男性在性生活時性能力更強。

  此外,蹲馬步要兩腿開立,與肩同寬,兩腳平行正對前方,大腿盡量與地面平行。且循序漸進,必須根據身體情況而定,不可魯莽。對於剛開始學習的男性來說,可以一點點增加時間,從5分增加到10分、20分。紮馬步的時間不一定非要定個死時間,只有每天堅持鍛煉下去,才會有養生的效果。

  提升男性性能力的方法

  1、按摩小腹

  按摩腹部可以促進血液循環、放松身心、幫助男性提升性能力。按摩時,靠在椅子上,手掌自然伸開,附著於小腹中間,以腕關節為中心,進行旋轉運動,動作要緩和而協調,頻率每分鐘120次左右,按摩可持續5分鐘。

  2、小便時踮腳尖


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