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秋冬吃什麼食物可以補腎強身



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  秋冬季節正是補腎的好季節,那麼腎虛吃什麼好呢?生活中有哪些食物具有補腎的作用呢?和AVSEO一起來挖掘一下吧。

  1、黑豆

  黑豆被譽為“腎之谷”,不僅是因為黑豆本身就長得像腎,其實黑豆本身還具有很好的補腎強身,解毒,利水消水腫等作用是補血養胃補血的最佳保健品。中醫認為黑豆就具有延年益壽之功能。

  2、龍眼肉

  龍眼肉即桂圓是一種具有補血安神之功效,健脾養胃同時還可防治腎虛,具有滋陰補腎等功效。

  3、黑棗

  中醫認為紅棗最適合女性補氣益氣之功效,而黑棗具有補腎促脾胃健康等作用。

  4、黑芝麻

  中醫認為黑芝麻性平味甘具有滋陰補腎益精血等作用。同時黑芝麻中豐富的維它命E和鐵對預防貧血,活化腦細胞也具有積極的意義。一般認為黑芝麻是最具延年益壽之功效。

  5、板栗

  秋冬季吃糖炒栗子美味又養生,板栗中含有豐富的鈣,鐵,磷維生B,維生C等成份。多吃板栗就具有滋陰補腎,特別是對於腎虛引起的腰痛有著很好的食療價值。當然了糖炒栗子不建議吃太多,一則容易引起上火,二則容易使得血糖突然升高。

  6、紫菜

  紫菜不僅被中醫稱為歸肺,促脾健康,同時還具有養心除煩,除濕消腫等功效,在西醫中紫菜同樣也具有“營養寶庫”之美稱。

  7、核桃

  核桃不僅具有補腦美容之作用,事實上也具有防治肺陽虛氣弱引起的各種腎虛的輔助治療作用。

  8、葡萄

  葡萄性平對脾肺腎都具有很好的保健作用,醫學發現葡萄具有輔助治療腎炎的作用。

  9、桑葚

  桑葚具有“民間聖果”之美稱,同時也具有生津止渴潤肺補腎等作用。

  10、紫梅


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