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熱點推薦:男性養腎好方法,滋補方法


  一個男人是否身體棒,這取決於自己的腎。如果自己的腎很好,則會讓男人剛強無比。但是如果男人腎虛,則會讓男人“火力下降”,因此,對於男人養腎很重要。那麼用什麼方法可以養腎呢?熱點推薦:男性養腎好方法。

  當男人的腎虛時,就經常的出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀,甚至還會出現形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等。所以養腎非常重要。目前養腎的方法是有很多的,有些人會選擇用一些補腎的藥品,吃一些補腎陽的食品,今天就叫大家男性養腎好方法——腰部按摩操。生命在於運動,趕快行動起來吧!

  男性養腎好方法——腰部按摩操

  方法1、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

  方法2、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

  男性養腎好方法——腳心按摩法

  這種方法對於養腎也有很好的效果,中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

  上述為大家介紹了男性養腎好方法,希望可以給大家帶來一些幫助。如果想要把自己的腎養好,對於上述的方法一定要堅持才可以哦。


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