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六種早衰徹底擊敗男人(2),



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大腦健忘症

  年齡試紙:

  大腦每天昏昏沉沉?
  最近總是丟三落四,好像得了健忘症?
  思維開始變得遲鈍、呆滯?
  如果有兩個以上的“YES”,意味著你的大腦有提前老化的趨勢。

  解說:

  從20歲開始,腦部的存儲和提取信息的能力會有所縮退但卻並不明顯,尤其對男人來說,大腦衰老更緩。而如果,你明明只有35歲,可你的引導神經系統、反應的快慢等卻有相當程度的延時,則意味著你的大腦提前衰老了。

  對策:

  讓大腦充分運動起來:一些智力遊戲能有效開發你的大腦。例如通過玩“雞鳴犬吠”這種簡單的動詞與名詞搭配法和成人益智玩具,可讓大量的血液匯流到大腦中,抑制大腦早衰。

  經常參加社交活動:活躍社交的人比那些孤僻、自閉的人的大腦要老得慢得多,因為不同的人和不同話題能刺激大腦,保持大腦敏捷靈活。

  肌肉變贅肉

  年齡試紙:

  結實健美的肌肉塊消失了,
  取而代之的是松垮垮的“肥”肉嗎?
  體重明顯增加,與過去判若兩人嗎?
  身體局部尤其是腹部贅肉堆積嗎?
  如果有兩個以上的“YES”, 表明肌肉已不再富有青春活力了。

  解說:

  男人35歲後,肌肉會漸漸收縮,而脂肪會肆無忌憚地開始在身體的各部位“安家落戶”。而如果35歲前,就已開始大腹便便,則意味著你的身體肌肉痿縮、肌力減弱有些提前,在女人瘋狂減肥的時候,男人也需要為自己走樣的體形而臉紅。

  對策:

  堅持體育鍛煉:肌肉早衰只能通過體育鍛煉來加以補償,如做一些重量型和具有靈活性的運動,舉啞鈴和遊泳是不錯的選擇,讓肌肉緊致結實,防止松懈。也可以做一些瑜伽功,瑜伽功可以增強肌肉的柔韌性和靈活性。無論練什麼,堅持最重要。

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