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快走運動有助於壯陽


快走運動有助於壯陽
 
 對健康的成人來說,理想的運動建議量是,每天至少30分鐘、每週至少150分鐘的中度有氧運動,再加上二次的肌力訓練,肌力訓練是指能夠增加肌肉力量的訓練,全身各部位的動作都可,例如大家熟悉的深蹲、伏地挺身,開合跳及蛙跳等
 
 最佳的快走速度是快走時,請將速度維持在「感覺稍微喘但仍可以說話」的程度,如此可以有效燃燒血糖和脂肪
 
 為什麼快走運動有助於壯陽呢
 
 1.改善心情:同時促進血液循環和新陳代謝,消除疲勞。老二會不硬就是血管不順,陰莖血管充血不足,血液循環佳,則小弟弟自然就健康 https://levitra.avseo.net
 
 2.降血壓:高血壓是一切病源的根本,快走可以減少因高血壓造成的心臟損害,而減低罹患心臟病 (Heart disease)的危險。心血管疾病是陽痿患者的主因之一
 
 3.降血糖:規律的有氧運動可幫助身體有效地利用胰島素(Insulin),預防第二型糖尿病(Type 2 diabetes)。也大大的降低了陽痿的機率
 
 4.提升心肺功能:快走是種有氧運動,長期且規律的有氧運動,有助於提升心肺功能(能讓身體持續長時間運動的能力)。心肺體力好,性功能自然也不會多差的
 
 5.加強骨骼和肌肉:多活動身體可增加肌肉和關節的靈活性和肌肉力量,快走能增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力,建立更強壯的骨骼,減緩骨質疏鬆症。因為比起跳躍式運動,快走算是溫和型運動,也很適合骨質疏鬆者。
 
 快走運動有助於壯陽
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 每次快走前也建議先拉筋熱身,尤其是天冷時,建議先以慢速度開始走五到十分鐘暖身,讓肌肉溫暖,整個快走結束後,再多慢走五到十分鐘,讓身體緩和下來,最後再伸展肌肉。



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