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人們處理憤怒情緒的錯誤方法



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  人們的情緒總是會受到來自各方面的影響,常常會表現為高興、快樂、生氣、憤怒等。如果出現了壞的情緒,例如生氣等,該如何處理呢?下面就介紹處理憤怒情緒的錯誤方法。


人們處理憤怒情緒的錯誤方法

  1.明明生氣卻又刻意壓抑

  解決方法:了解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

  2.認為自己是對的

  解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實,不要過度挑剔。

  3.誤會別人

  解決方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解,除非你開口問,否則你不會知道別人的想法。同樣,除非你開口,否則別人也不會知道你在想什麼。

  4.遷怒於別人

  解決方法:問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持,直接面對引起你憤怒的來源。

  5.出現沖動行為

  解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然後問自己真正的感覺是什麼。

  人們出現憤怒的情緒是很正常的,但是要學會避開這些處理憤怒的錯誤方法,以上就介紹了正確處理憤怒生氣情緒的方法。大家應該多學習一下如何整理自己的情緒。

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