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職場男人補腦應該吃哪些食物



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  男人們都在問吃什麼能補腦啊,因為男人比女人的壓力大,責任重,還的時不時的幫媽媽和老婆在中間左右圓滑,真的是很費腦子的哦,女人們都給自己的男人們多做點男性飲食,還有補腦的食物,

  1、桂圓蓮子粥

  原料:桂圓30克,蓮子30克,紅棗10枚,糯米60克,白糖適量。

  制作:先將蓮子去皮心,大棗去核,再與桂圓煮粥,食時加入白糖即成。

  功效:補養心脾,健腦益智。適用於心脾兩虛之智力衰減症。青少年、中老年人食之,均有鍵脾養心,補腦益智功效。腦力勞動者尤為適宜。

  2、芝麻菠菜

  材料:菠菜200g,芝麻仁50g,枸杞子10粒,鹽,糖,香油

  做法:菠菜洗凈,入加了少許鹽的沸水這種汆燙至熟;撈出過涼後,再用涼開水沖洗一遍;略擠去水分,放進大碗;芝麻仁用小火慢慢煸炒;炒至顏色金黃,冷卻備用; 枸杞子用溫水略泡,沖洗幹凈;菠菜抖散,加入鹽;加入糖;加入香油,拌勻;加入芝麻;加入枸杞,拌勻即可。

  功效:養肝明目、益智健腦

  3、煎小魚餅

  原料魚肉50克、雞蛋1個、牛奶50克、洋蔥少許及油、鹽、淀粉等。

  制法:先把魚肉去骨刺剁成泥,洋蔥切末,再把魚泥加洋蔥末、淀粉、奶、蛋、鹽攪成糊狀有粘性的魚餡;然後,平底鍋置火上燒熱、加油,將魚餡制成小圓餅放入鍋裡煎熟。

  功效:煎小魚餅含有足夠的蛋白質和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅及維它命A,都是益智健腦的上好營養。

  4、清蒸豬腦髓

  材料:山藥25克,豬腦髓1個、蔥1根、薑3片調味料鹽、米酒各適量

  做法:豬腦髓洗凈備用;蔥切段備用。將藥材、食材及調味料放入淺盤,清蒸15分鐘即可食用。

  功效:豬腦補充乙酸膽堿,延緩本身腦組織細胞的退化;山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、維它命和乙酸膽堿等,有助於增強記憶力。

  大家都知道,男人健康了他的皮膚才是古銅色的,超性感,,超有魅力的,同樣的什麼樣的男人用腦最多呢,答案就是職場男人用腦最多了,那麼男性飲食要注意了多吃點補腦的食物,不要讓自己腦子不夠用,變得遲鈍了,

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